У статті «Вівсяні пластівці для схуднення» основну увагу приділено корисним властивостям продукту, які допомагають схуднути. Крім цього, в ній наведено варіанти можливого вживання пластівців. Стаття орієнтована на людей, які ведуть правильний спосіб життя або на тих, хто шукає ефективні способи схуднення.
Вівсяні пластівці для схуднення дуже цінуються серед людей, які стежать за своєю фігурою і здоров’ям. Вівсяні пластівці – це очищене, сплющене і оброблене паром насіння вівса, яке швидко готується, має низьку калорійність і масу корисних властивостей. Крім цього вівсяні пластівці володіють низьким глікемічним індексом. З’їдена порція пластівців подарує організму тривале відчуття насичення, збагатить його вітамінами і корисними мікроелементами, а також поліпшить травлення.
Існує кілька способів вживання вівсяних пластівців для схуднення. Використання їх в якості моно дієти має на увазі харчування лише пластівцями протягом 3-5 днів. В день потрібно їсти 5 разів, вживаючи за один прийом їжі 250 гр. вівсяних пластівців. Дотримуючись дієту 5 днів, ви втратите приблизно 5 кілограм. Моно дієта на вівсяних пластівцях – це хороший, недорогий, екстрений спосіб привести в порядок фігуру, наприклад перед відповідальним заходом.
Набагато простіше і смачніше урізноманітнити вживання вівсяних пластівців, якими-небудь іншими продуктами. Для ласунів краще вибирати фрукти. У цьому випадку у каші з вівсяних пластівців можна додати часточки апельсинів, ківі, яблука, свіжі ягоди, а також сухофрукти. Крім цього 2 прийоми пластівців в день можна повністю замінити фруктами. Дотримуватися такої дієти можна не більше 15 днів, позбавляючись тим самим, від 10 кілограм.
Любителям овочів можна вживати вівсяні пластівці для схуднення з огірками, спаржею, кабачками, помідорами, болгарським перцем, баклажанами. Одна умова – овочі повинні бути у свіжому або тушкованому вигляді і вживатися в якості салату до вівсянці для схуднення.
Вівсяні пластівці для схуднення в складі харчового раціону, передбачає вживання їх лише на сніданок. Вечеряти вівсяними пластівцями не рекомендується із-за того, що вони є джерелом вуглеводів, які за ніч відкладаються в печінці і жировій клітковині, у разі якщо не встигають витратити. Можна спробувати вівсяні висівки для схуднення.
Немає такого продукту, який допоміг би остаточно вирішити проблему зайвої ваги. Харчуючись вівсяними пластівцями потрібно не забувати про калорійності всього денного раціону, а також про регулярних фізичних навантаженнях.
