В статье «Овсянка для похудения» рассказывается о том, как при помощи распространенного и доступного продукта можно добиться эффективного снижения веса и оздоровления организма. Статья ориентирована на широкий круг читателей и может быть рекомендована для людей ведущих здоровый образ жизни и желающих похудеть.
Существует огромное количество методов эффективного снижения веса. Однако не все они безопасны для здоровья. Овсянка для похудения – это полезный, доступный и эффективный продукт в борьбе с лишними килограммами.
Овсянка – очищает человеческий организм от токсинов и шлаков, снижает холестерин в сыворотке крови и разрушает свободные радикалы. Вместе с этим она благотворно влияет на весь пищеварительный тракт и показана людям с заболеваниями желудка. Все это говорит о том, что с помощью овсянки можно не только похудеть, но и принести пользу организму. В ее составе содержатся полезные витамины и микроэлементы, а также аминокислота – триптофан, которая синтезирует серотонин – гормон удовольствия.
Способ снижения веса на овсянке относится к монодиете. Суть ее заключается в том, что питаться ежедневно нужно лишь овсяной крупой. Продолжительность курса овсяной диеты составляет – от 5 до 10 дней.
Овсянка для похудения готовится разными способами, но всегда только на воде и без добавления масла, сахара, молока и соли. Овсянку можно отваривать, заливать холодной водой на 12 часов и использовать цельные или дробленые хлопья.
Питаясь таким способом, необходимо помнить о достаточном количестве жидкости. В качестве питья можно использовать очищенную воду без газа, черный или зеленый чай. Желательно пить в перерывах между приемом пищи. Для того чтобы улучшить вкусовые ощущения от употребления овсянки на воде, можно вместе с ней употреблять сухофрукты, например чернослив или изюм темных сортов.
Овсянка способствует быстрому насыщению организма и эффективному похудению. Во время диеты можно есть овсянку без ограничений в объеме.
Для усиления положительного эффекта в похудении на овсянке нужно провести предварительную подготовку. За несколько дней до овсяной диеты нужно употреблять рисовый кисель. Для этого 5ст.л. риса заливают на ночь 1 литром холодной воды. С утра рис отваривают на слабом огне, примерно 1 час, до образования киселя. Рисовый кисель выпивают и после этого не едят 5 часов. Спустя это время можно умеренно поесть, прекращая прием пищи за 5 часов перед сном.
Через неделю питания овсянкой можно похудеть на 3-5 килограмм. Помимо похудения за это время повысится жизненный тонус и произойдет оздоровление организма. Овсянка для похудения имеет массу положительных отзывов.
