Дослідження американських вчених показало, що алкогольні напої, вжиті перед нічним відпочинком, негативно впливають якість сну.
Фахівці Лабораторії дослідження сну при лікарні Bradley провели експеримент за участю 30 дорослих чоловіків і жінок, які мали провести три ночі в контрольованих умовах. Добровольців поділили на дві групи, в одній із яких випивали спиртне за годину до відходу до сну. Матеріали наукової роботи опубліковано журнал Sleep.
Як з’ясувалося, лише один випитий алкогольний напій викликає збільшення тривалості повільної фази сну протягом усіх трьох ночей. Це також знижує тривалість швидкого сну. Загалом автори виявили, що учасники могли швидше заснути після вживання спиртного, але якість сну погіршувалась через скорочення періодів швидкого сну.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.
