Проблема надмірної ваги є однією з важливих для багатьох жінок, та й чоловіків, утім, теж. На даний момент існує безліч різних систем і способів, що обіцяють вражаючі результати – це різні види фітнесу, гімнастики, всілякі дієти та інше.
Всі ці способи ефективні різною мірою, з’явилися вони завдяки працям окремих вчених і ентузіастів, наприклад, домогосподаркою Грір Чайлдерс, була розроблена система бодіфлекс. Але всі ці системи з’явилися не на порожньому місці – майже всі з них тією чи іншою мірою використовують деякі прийоми і положення йоги.
У широкому сенсі йога – це цілісна система, що об’єднує безліч фізичних і психічних вправ. Нікому не відомо, коли саме виникла наука йоги. Відомо лише, що це найдавніше філософське вчення зародилося в Індії кілька тисячоліть тому, а потім поширилося по всьому Індокитаю, поклавши тим самим основу широко відомим останнім часом гімнастиці у-шу, цигуну та цілій низці єдиноборств.
Спочатку знання йоги передавалися від учителя до учнів в усній формі, а потім стародавні вчення стали записуватися. У давні часи йога була однією з найважливіших систем, що давала змогу людині розкрити закладений природою потенціал, але, на жаль, до наших днів дійшли лише крихти знань.
По суті справи, йога або йога для схуднення поєднує і фізичні вправи (пози й асани), і дієти, і тренування свідомості, і всілякі медитативні техніки. Йога – це найпотужніший спосіб оздоровлення всього організму, йога подарує вам не тільки чудовий фізичний стан, а й заспокоєння, мудрість.
Заняття йогою для схуднення дадуть чудові результати, якщо ви точно дотримуватиметеся рекомендацій інструктора і наберетеся терпіння, тому що миттєвого результату ви не побачите.
Безумовно, систематичні заняття допоможуть вам позбутися зайвих кілограмів – йога приведе ваше тіло до легкості, гармонії, краси, при цьому, не порушуючи природного генотипу. Якщо виконувати комплекс вправ кілька разів на тиждень, то підсумок вашої роботи буде помітний не раніше двох-трьох місяців.
Гідність йоги не тільки в тому, що ви поправите своє здоров’я, станете витривалішими, впевненішими в собі і навчитеся завжди перебувати в необхідному стані духу, а й у тому, що йогою ви зможете займатися і з інструктором у школі йоги, і вдома, в будь-який зручний час.
Крім того, не потрібно буде купувати дорогий одяг, у якому ви займатиметеся, або спеціальний інвентар. Для занять йогою достатньо невеликого килимка і легкого бавовняного одягу, що не сковує рухів.
Щоправда, під час занять йогою є одна умова, якої бажано дотримуватися, – схуднення не повинно бути основною метою, адже головна мета йоги – набуття фізичного і духовного здоров’я.
Уроки йоги для схуднення викладаються в різних школах йоги – вони є в будь-якому великому місті. Але ви маєте знати, що існує безліч видів йоги, наприклад, хатха-йога, шивананда-йога та інші – важливим є те, що найрізноманітніші розділи й види йоги зрештою приводять до одного результату, ну а до якої школи йоги ви попрямуєте, вирішувати, звісно, вам.
