Якщо ви звикли рахувати калорії, обмежувати себе в солодощах, десертах введіть у свій раціон фрукти і ягоди. Тоді потреба у смачненьким буде задоволена, а ваги залишаться на місці. Мучить питання, що такого з’їсти, щоб схуднути спробуйте сісти на полуничну дієту.
Скільки калорій в полуниці, дуже солоденькою ягідці? Всього 30.7 ккал на 100г.Так що можна поїдати її у своє задоволення і при цьому скидати зайві кілограми. Полуниця знижує рівень цукру в крові, позитивно впливає на обмін речовин, сприяє очищенню кишечника.З цього її рекомендують вживати при ожирінні.
Полунична дієта
На тлі модних і складних систем живлення, полунична дієта до того проста і легка, що можна засумніватися в її ефективності.Але це зовсім не так. Дієтологи стверджують, що полунична дієта допомагає скинути від 2 до 4 кг в тиждень.
Протягом 7 днів центральне місце у вашому харчування повинна займати полуниця, десерти з нею, полунично – фруктові салати, низькокалорійні йогурти з полуницею. При цьому ви повинні відмовитися від жирної і багатою на вуглеводи (картопля, макарони, борошняні вироби, вершки) їжі. Дотримуватися полуничної дієти слід не більше тижня.
Навіть не знаючи скільки калорій в полуниці, яку вона приносить користь всьому організму, ми любимо цю ягідку за її неповторний смак. Єдиний недолік полуниці – сезон на неї триває не довго.
