Якщо ви бажаєте бути здоровими, тоді вживайте кожен день різні види каш.  Всі ми знаємо, що каші надзвичайно корисні, тому що вони містить в собі комплекс вітамінів та інших речовин, які так важливі для людського організму. Каші дуже корисні для шлунково-кишкового тракту, адже вони збагачені мінеральними речовинами, клітковиною, білками, так як варяться безпосередньо з цільного зерна. Однак з ростом широкого різноманіття сучасних продуктів, люди починають кашами серйозно нехтувати.

Image by Margo Lipa from Pixabay

Результати дослідження, яке проводилося лікарями з США, привернуть увагу до користі, одержуваної нашим організмом, спонукавши людей на безпосереднє повернення до вживання такого прекрасного продукту. Дослідження показали наступне-люди, які в день вживають 25гр крупи і більше, ризикують померти на 20% менше від раку, ніж ті, хто в добу з’їдає 15гр крупи або взагалі ще менше.

При цьому найкориснішими визнані рисова і вівсяна. Вишукування на користь корисних властивостей каші, які проводилися науковими співробітниками Національного інституту раку, США, було тривалим, а саме: воно зайняло 20 років. В даному дослідженні брали участь 400 тис.осіб добровольців, які брали участь в дослідах. За дослідженням різні види каші повинні були складати важливу частину щоденного їх раціону.

Було доведено вченими, що щоденне вживання на сніданок тарілки каші рятує від діабету і захворювань серця. Однак найкориснішими виявилися рисова і вівсяна каші, при цьому все-таки переважна більшість випробовуваних віддавали перевагу гречці. Але в ній також є білок, повноцінний за своїм амінокислотним складом, а ще в ній багато вітамінів та інших корисних мікроелементів. Гречка за вмістом заліза змагається з червоним м’ясом і рибою. А крім усього іншого в ній знаходиться магній, кальцій, фосфор, ін. Словом, в кашах знаходиться наше здоров’я і довголіття!

Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.