Схуднення – складний процес. Потрібно подолати голод і потяг до їжі. Невдача нерідко призводить до розчарування з метою. Деякі продукти можуть бути не тільки корисні для тіла, але й мати додаткову перевагу спалювати калорії.
Кава
Напій рекомендують використовувати перед спортивними заняттями. Дві чашки кави за півгодини до тренування підвищують витривалість на 20%. Крім того, зростає рівень адреналіну, що пришвидшує метаболізм. Збільшується кількість калорій, які організм спалює протягом дня.
Яйця
Цей продукт – концентроване природне джерело натурального холестерину. Яйця багаті на вітаміни А, Е, групи В, які допомагають травленню. Вони присутні мінерали і спеціальний компонент – холін, що сприяє спалюванню жиру.
Жирна риба
Скумбрія, оселедець, лосось та сардини багаті на Омега-3. Ці речовини підвищують швидкість, з якою тіло використовує власні жирові запаси для вироблення енергії. В результаті спалюється більше калорій.
Перець чилі
Гостра спеція знижує апетит та прискорює обмінні процеси. Цьому сприяє хімічна речовина капсаїцин у його складі. Воно підвищує температуру тіла, збільшує кількість енергії, що спалюється, зменшує рівень цукру і холестерину.
Зелений чай
Напій містить кофеїн та антиоксиданти, що прискорюють метаболізм. У ньому присутні катехіни, які заважають організму засвоювати жир.
Грецький йогурт
Молочний продукт багатий на білок, що допомагає підтримувати м’язову масу. Найкраще використовувати жирний йогурт. У ньому менше цукру та смакових добавок. Введення препарату в раціон нормалізує травлення, допомагає повільною, стійкою втратою ваги.
Оливкова олія
Це відмінне джерело корисних жирів з потужними антиоксидантами. Продукт покращує здоров’я мозку і серця, робить сяючою шкіру, збільшує щоденне спалювання калорій.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
