На думку експерта, новомодні віяння не тільки не завжди приносять користь для організму, але і часто згубні для нього

У сфері здорового способу життя постійно з’являються нові техніки і способи ефективного оздоровлення, які скоро стають супер модними. Але модний — не завжди корисний. Інтервальне голодування — один з таких прикладів. Про це розповіла лікар-ендокринолог, кандидат медичних наук Зухра Павлова.

Комерційний продукт

Багато дієтологів радять на кілька годин на добу повністю відмовлятися від їжі, щоб очистити організм від «сміття» і оздоровити його. Вони називають це явище аутогафією або інтервальним голодуванням. Лікарі посилаються на дослідження японського вченого, нобелівського лауреата Есінорі Осумі, зовсім забуваючи про те, що вчений описав процес аутогафії у дріжджів, а не у людей.

Павлова пояснила, що плутанина сталася не випадково. Інтервальне голодування, через свою популярність, цілком і повністю перетворилося в комерційний продукт. А для бізнесу корисно мати в кишені вагоме слово нобелівського лауреата. Ось і вирішили дієтологи на секундочку забути про різницю людей і дріжджів.

Стимулює ріст клітин

А між тим, явище аутогафії у людей ще не вивчено до кінця. Тобто, вона може як пригнічувати ріст клітин, так і стимулювати. А як зробити так, щоб інтервальне голодування тільки зменшувало їх кількість і допомагало при лікуванні, наприклад, раку — ще не зрозуміло.

За словами Павлової, прихильники голодування мають намір пропагувати тільки першу частину теорії, забуваючи про невідомі поки наслідки. Лікар зазначає, що в історії з хворобою Паркінсона справи йдуть краще. Є достатня кількість даних, щоб говорити про те, що голодування може допомогти з проблемою. Але питання про те, чи не буде це згубно позначатися роботі всього організму, — все ще активно вивчається.

Не порушуйте закони природи

Ендокринолог порадила не порушувати закони фізіології. За словами Павлової, жодна дієта не враховує закладені в нас природою дані. Всі ці екстремальні обмеження в їжі порушують гормональний баланс, уповільнюють метаболізм і призводять до серйозних проблем зі здоров’ям.

Лікар розповіла про два випадки зі своєї практики, коли з-за нав’язаних способів харчування у людей критично не вистачало білка. Одна жінка, дотримуючись інтервального голодування і харчуючись два рази в день, заробила дефіцит м’язової маси, а інша в 36 років вставляла імпланти на значну кількість зубів.

За словами Павлової, безпечніше просто зменшити звичну порцію або стежити за калоріями, які ви з’їдаєте. Низькокалорійне, але повноцінне харчування тільки поліпшить здоров’я.

Джерело

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь