В усьому потрібно знати міру.

Існує безліч різноманітних дієт, за допомогою яких можна позбутися від зайвих кілограмів. Зазвичай, в такий раціон харчування входить певний перелік продуктів, що сприяють придбанню бажаних форм тіла.

Практично кожна дівчина знає, що якщо хочеш схуднути, то доведеться відмовитися від солодощів, борошняних, жирних, смажених страв і закусок швидкого приготування. А ось дозволити собі можна білкову їжу, фрукти та овочі. Але тут і криється головний підступ. Виявляється є деякі нюанси, які необхідно врахувати інакше позбутися зайвої ваги не вдасться.

Знати їх необхідно, щоб робота над формуванням свого тіла була найбільш ефективною.

У список «небезпечних» союзників можна віднести не тільки фрукти, які містять багато цукрів і тому сприяють формуванню зайвих кілограмів. Але виявляється і до овочів слід ставитися з певною обережністю. Особливо акуратними слід бути з буряком, гарбузом, морквою. Ймовірно, ще в дитинстві ви мали можливість помітити їх надмірно солодкий смак. І саме з цієї причини намагайтеся в період дотримання дієти обмежити кількість даних продуктів на своєму столі. Причина все в тому ж цукрі. А гарбуз до того ж ще й калорійнй.

Картопля в цьому списку займає окреме місце. Вона містить велику кількість крохмалю і має високий глікемічний індекс. Кукурудзу не даремно колись планували вирощувати на території Радянського Союзу. Ця культура прекрасно справляється з почуттям голоду, а одночасно з цим допомагає накопичити зайві кілограми, тому, що відмінно блокує здатність організму спалювати жири. Горох, як і картопля, містить багато крохмалю. Одночасно з цим він багатий на мікроелементи. Тому його можна включати до раціону, але в невеликій кількості і надавати перевагу зеленому горошку.

Що ж тоді залишається? Помідори, огірки, зелень, кабачки, баклажани, але не слід зловживати кількістю. Пам’ятайте, що їсти всі овочі краще в свіжому або вареному, приготованому на пару вигляді. Без додавання олії або майонезу.

Це ж стосується і фруктів. Чим більше в плоді міститься цукру, тим небезпечніший він для стрункості. А ось сухофруктами особливо можна обдуритися, тому, що за зовнішнім виглядом вони здаються маленькими, як наприклад, родзинки, але водночас містять велику кількість калорій.

У всьому важлива міра і тоді шлях до ідеального образу буде простим і ефективним.

Джерело

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь