Їжа необхідна людині, щоб підтримувати нормальне функціонування організму. Продукти містять вітаміни, мікроелементи, інші корисні речовини, які потрібні для збереження здоров’я. Коли сильно тягне до якоїсь певної їжі, на те можуть бути фізичні причини.
Тяга до жирної їжі
Нерідко причина такого явища – дефіцит Омега-3 в організмі. Необхідно додати в раціон продукти жирними кислотами – авокадо, рибу, цільні яйця.
Жагуча потреба бананів і яблук
Фізичною причиною цього стану може бути нестача енергії. Ще один фактор – коливання рівня цукру в крові. У такій ситуації потрібно їсти моркву, капусту, буряк багаті рослинною клітковиною.
Потреба в цукрі
Нерідко причина цієї пристрасті – гострий дефіцит енергії. У цукрі відсутні корисні речовини, тому тілу не потрібне додаткове харчування. Щоб компенсувати недолік вуглеводів, їжте сир, йогурт, в який додані ягоди, пийте воду. Іноді тяга до цукру буває при зневодненні.
Бажання їсти шоколад
Цей продукт містить жири, вуглеводи, мінерали і вітаміни. Тяга до шоколаду сигналізує про нестачу гормону щастя. Його можна компенсувати безпечними засобами – спілкуванням з коханою людиною і домашніми тваринами.
Тяга до солі
Таке бажання виникає при зневодненні організму, низький рівень електролітів, стресі. Потрібно включити в раціон продукти, що містять вітаміни групи В – насіння, горіхи, зернові культури.
Незвичайні потреби
Буває, що людина починає використовувати неїстівні речі, – глину, крейду, бруд. Це свідчить про нестачу мінералів. Необхідно збільшити споживання насіння, горіхів, листової зелені і овочів.
