Один з найвідоміших способів схуднення має прихильників по всьому світу. На яких принципах працює дієта Дюка. У чому користь такого методу зниження ваги. Ризики для здоров’я, що виникають у людей, які дотримуються цієї системи харчування.
Суть дієти Дюка
Основа раціону – білкова їжа з мінімальною кількістю жирів і вуглеводів. У раціоні можна використовувати 100 продуктів. Вони перебудовують організм на новий механізм отримання енергії. Дієта включає 4 етапи. Завдання двох перших – зниження ваги. Решта спрямовані на закріплення результату.
Перебудову на незвичний режим харчування вдається пройти не всім. Дієта дає ефект в перші тижні застосування. Нерідко людині набридає постійне обмеження продуктів. Організм знаходиться в стресі, що закінчується зривом і поверненням набраної ваги.
Позитивні моменти
- На першому етапі трохи обмежень, він проходить легко.
- Не потрібно рахувати кількість калорій.
- Переважання білкової їжі притуплює відчуття голоду.
- Зниження ваги відбувається за короткий період.
Ризики
Дієту можна використовувати тільки дорослим здоровим людям. Така система схуднення заборонена при гормональних збоях, вагітності, порушеннях обміну речовин, хронічних хворобах шлунково-кишкового тракту.
Метод Дюка має серйозні ризики:
- Швидка втрата ваги відбувається за рахунок виведення рідини. Це дає навантаження на сечовидільну систему.
- Відсутній збалансований раціон. Без застосування спеціальних добавок можна завдати шкоди організму. В першу чергу через дефіцит корисних елементів страждає печінка. Не виключено розвиток остеопорозу, розлади нервової системи, захворювань серця і судин, гормональні збої.
- Порушення метаболізму викликає почуття втоми, перепади настрою, тахікардію, безсоння, проблеми з увагою.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
