Нервовий зрив – стан, у який виливається тривале нервове напруження. Може знадобитися допомога лікарів, щоб виправити ситуацію – як медикаментозним втручанням, так і роботою з психотерапевтом. Аби вчасно розпочати лікування, треба знати, як виявляється нервовий зрив: симптоми і наслідки у жінок і чоловіків описані нижче.
Проблеми з концентрацією
Іноді стрес покращує розумові функції на короткий термін: він призводить до викиду гормонів, пов’язаних з пам’яттю і увагою. Але в підсумку стресовий стан перешкоджає блокуванню зовнішніх подразників, з-за чого стає важко зосередитися. В особливо важких випадках надлишок гормону кортизолу призводить до втрати пам’яті.
Надмірний апетит
Стрес змушує мозок викидати певні гормони, у тому числі адреналін. Як тільки він випаровується, кортизол говорить тілу заповнити запаси втраченої енергії їжею. Жирна або солодка їжа підвищує концентрацію гормонів задоволення, людині тимчасово стає краще.
Постійне розлад травлення
В часті ознаки нервового зриву потрапляє розлад шлунку, спазми в животі. Якщо помічаєте такі симптоми, як біль в очеревині, запори, відрижка, газоутворення і діарея, у вас може бути синдром роздратованого кишечника (СРК), пов’язаний з тривалим стресом.
Стан запускається імунною системою, що реагує на нервову напругу. За статистикою, 50-90 % людей, які звертаються за допомогою при СРК, які мають те чи інше відхилення психіки: тривожний розлад, депресію. Якщо підозрюєте у себе СРК, обговоріть з лікарями психотерапевтичні заходи допомоги.
Недбалість до свого зовнішнього вигляду
Нехтування доглядом за собою – явна ознака перенапруги. Пропускання рутинних процедур – душа, чищення зубів, накладання макіяжу – говорить про депресії або серйозному емоційному зриві. До такої апатії і млявості призводить стрес.
Оборонні пози
Схрещені на грудях руки, погляд вниз, очі дивляться в бік – це ознаки захисної пози, частого супутника депресії. Виходить порочне коло: ваш убитий вид змушує людей триматися подалі, з-за цього ви відчуваєте самотність і переживаєте ще більше.
Поганий сон
Хронічне безсоння йде рука об руку з хронічним стресом. Тривожність заважає розслабитися і заснути, міцно спати ніч. Організм не відновлюється. Від цього посилюється напруга, виходить ще один замкнуте коло.
Почуття тривоги
Симптоми перенапруги також включають тривожність, часто безпричинну. Нейтральні події бачаться в негативному світлі. У людей з такою проблемою зникає віра, що одного разу все знову налагодиться. У цій ситуації не обійтися без медичної допомоги.
