5 простих способів пізнання себе

0
23

Щоб жити щасливо, необхідно навчитися розуміти себе. Тільки в цьому випадку є шанс стати успішною як в професійній сфері, так і в особистих відносинах.

Зміст статті

  • Хто я
  • Чого я боюся
  • Що мені подобається
  • Що в моїх силах
  • Чого я хочу

5 простых способов познания себя

Хто я

Спочатку необхідно зрозуміти хто ви. Для цього візьміть аркуш паперу і напишіть мінімум 30 відповідей на питання «Хто я?». Мати, дружина, колега, активістка за права жінок, любителька миловаріння і так далі. Відкрийте в собі всю багатогранність. Потім переверніть аркуш і напишіть від 40 компліментів самій собі, що відображають дійсність. Наприклад, «Я печу смачні торти», «Я змогла кинути курити» і так далі. На це завдання виберіть день, коли залишитеся наодинці з собою. При всій своїй уявній простоті, описати себе буде складно. Адже вас з дитинства вчили ставитися до себе суворіше і бути краще інших. Або, навпаки, переконували, що ви нічого не досягнете.

Чого я боюся

Подивіться на себе в дзеркало критичним поглядом. Яка у вас зачіска, у що ви одягнені. Після загляньте в шафу. Напевно там висять кілька однакових спідниць або темного кольору заношені кофтинки. Запитайте у себе «Від чого я намагаюся захиститися, одягаючи такі речі?». Загляньте всередину своєї душі, і ви отримаєте правдиву відповідь. Можливо, ви боїтеся всього нового або вам страшно привертати до себе увагу оточуючих. Випишіть відповіді на аркуш паперу в один стовпець, а причини страху – в іншій. Можливо, хтось навіяв вам думка, що негоже притягувати до себе увагу. Або, що ви обов’язково потрапите в незручне становище. Розкручуйте ланцюжок нав’язаних думок. Так ви не тільки звільнитеся від ментальної лушпиння, але ще і дізнаєтеся себе краще.

Що мені подобається

Як правило, що дратує в інших, то є і у нас. Просто у собі цього ми не хочемо помічати. Тому, щоб налагодити контакт з собою, розберіться, чому який-небудь чоловік вас дратує. Наприклад, ваша подруга любить розповідати про свої успіхи. І ви це вважаєте її вискочкою, починаєте дратуватися. Можливо, ви самі завжди хотіли бути в центрі уваги, але вам вселили думку, що треба бути скромнішим. Якщо ви будете старанно працювати, то ваші заслуги, отже, помітять і оцінять.

 

Що в моїх силах

Коли життя йде по накатаній, то ви відчуваєте себе комфортно, впевнено і спокійно. Проте бувають ситуації, коли необхідно вийти зі своєї зони комфорту. Тоді доводиться шукати внутрішні ресурси, про яких ви навіть не здогадувалися, для вирішення нових завдань. Щоб підвищити свою самооцінку, виходьте із зони комфорту. Почніть з простих завдань, наприклад, сходити в кіно на самоті або відпочити в будинку відпочинку без компанії.

Чого я хочу

Знову беріть аркуш паперу і починайте писати всі свої бажання. Їх має бути не менше 100. Не замислюйтесь про те, здійснюються вони, просто пишіть. Потім візьміть маркер і виберіть ті, які найбільш важливі на ваш погляд. Подивіться, про що говорить вам кожне виділене «хочу». Мрієте про великий будинок? Тоді, можливо, ви хочете мати велику сім’ю, де будете збиратися в камінному залі за єдиним столом. Або навпаки, мрієте купити острів. Це мрія вам підказує, що пора побути на самоті. Подумайте, які кроки можна зробити вже зараз для досягнення бажаного.

 

 

Загрузка...

 

 

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here