Чому корисно ходити вдома босоніж

0
23

Про користь ходіння босоніж знали ще в давнину. На ступні знаходяться зони проекції внутрішніх органів, тому ходіння босоніж є своєрідним масажем для всього організму. Деякі фахівці кажуть, що кожний крок, зроблений босоніж, подовжує людині життя.

Зміст статті

  • Що думають фахівці
  • Чим корисно ходіння босоніж

Почему полезно ходить дома босиком

Дійсно ходьба босоніж так корисна для організму, як стверджують багато? Чи не всім можна практикувати босохожденіе?

Що думають фахівці

У світі досі не прийшли до остаточного висновку: дійсно ходіння босоніж так корисно, як казали в давнину. Медики розділилися на дві групи. Одні вважають, що користі в цьому немає ніякої і, крім того, якщо людина постійно ходить по будинку босоніж, то він легко може застудитися. Інші вважають, що ходіння по підлозі босими ногами дуже корисно і є профілактикою багатьох захворювань.

В сучасному суспільстві існує величезна кількість різного взуття. Не вся вона робиться з натуральних матеріалів. Деякі синтетичні складові можуть негативно впливати на весь організм людини.

В першу чергу, неякісне взуття може призвести до грибкових захворювань шкіри і нігтів, від яких позбутися буде дуже складно і дорого. Якщо взуття трохи менше за розміром, занадто вузька, з високим каблуком, то результатом може стати деформація стопи, порушення кровообігу, поява запальних процесів у м’язах і кістках, набряки і болі. Саме тому фахівці рекомендують поступово привчити себе до того, що вдома краще обходитися взагалі без взуття і дати можливість ніг повністю відпочити.

Звичайно, важливу роль грає покриття підлоги, дотримання чистоти і температури повітря в квартирі. Але всі ці складові коригуються. Можна створити вдома необхідні умови для того, щоб практикувати босохожденіе.

Почему полезно ходить дома босиком

Чим корисно ходіння босоніж

Насамперед, варто зазначити, що босохожденіе допомагає поліпшити кровообіг, зміцнити м’язи нижніх кінцівок, а значить твердо стояти на ногах, менше відчувати втому і напругу. Поступово людина почне відчувати себе більш впевнено. І, можливо, в старості не буде страждати від слабкості м’язів та деформації кісток.

При ходінні босоніж фактично відбувається масаж внутрішніх органів через рефлекторні точки, розташовані на стопі. Крім того, можна зміцнити імунну систему, а значить менше хворіти на простудні або вірусними захворюваннями. Босохожденіе можна віднести до загартовуванню організму, схожим з обливанням холодною водою або ранковими пробіжками.

Деякі фахівці вважають, що ходити вдома босоніж допомагає боротися з безсонням. Практика дозволяє зняти напругу, розслабити м’язи, відновити кровообіг, а це в свою чергу благотворно впливає на загальний стан організму і сон.

Позитивний ефект босохожденіе доведений при болях в суглобах і хребті, набряках, підвищеному тиску, стресі, пітливості ніг. Якщо хоча б півгодини в день ходити вдома босоніж, вже через кілька днів можна відчути позитивний ефект від практики.

Дуже корисно ходити босоніж маленьким діткам, хоча б по 15 хвилин в день. При цьому поліпшується координація рухів, зміцнюються м’язи, вирівнюється постава і загартовується організм.

 

Загрузка...

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here