Буває таке, що сили закінчуються, і нічого не хочеться робити. Тоді людина говорить, що у нього не вистачає мотивації, щоб закінчити справу або почати його. Тут є один секрет, який можна використовувати для виходу з ситуації. Він простий, але працює.
Секрет заснований на тому, що при будь-якому стані 10% нашого мозку працюють нормально, тобто не схильні до стресу. Якщо їх використовувати, то можна включити самомотивацию, щоб доробити справу або почати нове. Звичайно, це роблять у випадку, якщо втома не справжня, а психологічна. Просто “включаємо голову” і починаємо думати, що робити
Отже – як мотивувати себе?
Нижче кілька простих способів, які можна використовувати у різні моменти життя:
1. Поспілкуватися з дітьми. Вони дивляться на життя просто, їх розум відкритий, вони готові приймати нове і вчитися постійно. Можливо, ви навчитеся у них цього простого погляду і перестанете ускладнювати життя і вважати складним те, що насправді таким не є. Поставте дитині складне питання, і ви побачите, як він вирішить.
2. Дуже допомагають запису про свої досягнення. Наприклад, успішний проект, грамота, кубок за спортивні досягнення, відгук про вашу роботу, фотографія сім’ї або будинку, який збудували. Ці спогади додають сил і додають впевненості у собі. Нехай цей список буде завжди поруч на випадок чергової нудьги.
3. Зараз дуже популярний спосіб візуалізації. Уявіть, що ви отримаєте, коли зробите це справа. Візуалізація включає в себе наступні моменти: точне уявлення бажаного, уявлення себе в цій обстановці і відчуття відчуттів, які ви будете відчувати, коли досягнете цього. Тобто це не порожні фантазії, а чітка робота думки, вашого ментала, який в енергіях створює бажаний образ. Це підвищує настрій і мотивацію.
4. Дізнайтеся у друзів або у консультанта, які у вас є обмежують переконання. Це дуже підступна річ, яка гальмує розвиток людини і заважає йому робити справи. Наприклад, хлопець думає: «На мене ніколи не зверне уваги така дівчина». А він їй, припустимо, подобається, але у неї таке ж обмежує переконання. Так вони можуть ніколи не познайомитися. Одне з обмежуючих переконань – різні страхи. Постарайтеся знайти їх в собі і подолати. Це можна зробити з допомогою психолога або коуча.
5. Почитайте діловий журналпо вашій галузі чи спеціальності. Часто приклад інших, більш успішних людей, сильно мотивує і змушує взятися за справу. Чи там ви знайдете якусь чудову ідею, яку захочете негайно втілити. Чим не мотивація?
6. Допоможіть того, кому ще гірше.Безкорислива допомога надасть вам самоповаги, підвищить самооцінку, і у вас з’явиться бажання зробити ще щось. Так можуть з’явитися і нові ідеї, і навіть нові друзі. Головне – не сидіти на місці.
7. Плануйте свій день. Суєта забирає масу сил і енергії, а коли у вас все розплановано, то і в голові порядок, і на серці спокійно. Зробіть зручним своє робоче місце: щоб ви чітко знали, що де лежить. Це заощадить масу часу і сил, і у вас вистачить і того, і іншого на інші заняття – на той же відпочинок.
8. Дуже важливий коло спілкування. Якщо навколо вас одні сумні і депресивні люди – ви станете таким же. Тому треба частіше спілкуватися з тими, хто прагне до успіху, до самореалізації та саморозвитку. Як правило, такі люди радіють успіхам інших, підбадьорюють один одного, дають добрі поради і генерують масу ідей. В такій обстановці не занудьгуєш.
9. Обов’язково відпочивайте.Спосіб вибере кожен сам: хто йде в спортзал, хтось гуляє з сім’єю або їде на пікнік, хто йде в театр або на концерт. Слідкуйте, щоб ваш нічний відпочинок був повноцінним, адже завтра починається сьогодні. І якщо ви до півночі просидите біля екрану телевізора або ноутбука – вранці енергії не буде.
10. Вивчайте досвід інших людей.Знаменитий Брайан Трейси був простим вантажником. Але одного разу він замислився над тим, чому інші багатшими, ніж він, і почав вивчати біографії багатих людей: звички, вчинки, помилки. Так він вивів свою теорію успіху, і зараз вчить інших, як стати успішними.
11. Никогдане лайте себе.Навпаки – за будь досягнення хваліть і заохочуйте себе подарунками, нехай невеликими. Не потрібно чекати похвали від інших, її можна і не дочекатися. Цінувати і поважати себе за особисті досягнення – це найкраще, що ми можемо зробити для самомотивації.
12. Розширюйте кругозір.Іноді абсолютно не відноситься до нашої професії або бізнесу інформація може вирішити якусь проблему. І взагалі – людина з широким кругозором набагато цікавіше для інших людей, ніж зациклений тільки на своїй справі. Він зможе спілкуватися і бути «в тренді» в будь-якому суспільстві і в будь-якій кампанії.
13. Враховуйте думку досвідчених людей.Звичайно, досвід особистих помилок дуже цінний, однак іноді їх можна уникнути, скориставшись досвідом більш мудрого наставника. Наша гординя і зарозумілість не дають цього зробити, а даремно. Якщо людина має досвід і досяг успіху в справі, він може дати дуже цінну пораду.
14. Економте сили.Як не дивно, забирає сили не робота, не перенапруження, а неробство. Також нашу енергію крадуть порожні розмови і спілкування з людьми, які за наш рахунок хочуть вирішити свої проблеми. Або повністю перекладають їх на нас.
15. Стежте за думками.Не допускайте негативних думок ні про кого і ні про що. Не думайте з часткою «не». Як тільки виникне негативна думка, миттєво переробляйте її в протилежну. Як пише у своїй книзі «Азбука щастя» кандидат психологічних наук Світлана Лада-Русь: «Думка – це вчинок, і часто найважливіший». Тобто те, про що ми думаємо, те і відбувається з нами в житті. Своїми думками ми притягуємо події – або хороші, або погані.
При будь-якій ситуації намагайтеся зберігати спокій, адже ми ніколи не знаємо, до чого призведе той чи інший випадок. Іноді те, що здається негативним, призводить до такого позитивного результату, що ми і самі не очікуємо. Спокійний людина завжди вмотивований на успіх.
