Як робити ранковий масаж для пробудження

0
29

Якщо вам важко вставати вранці, почніть робити собі простий масаж по точках, які пов’язані з внутрішніми органами. Це масаж має позитивний комплексний вплив на весь організм. Вставати після нього набагато легше, а з часом у вас у загальному і цілому додасться енергії.

Зміст статті

  • Однак спочатку про протипоказання:
  • Як знайти потрібні точки і з чого почати?
  • Висновок

Как делать утренний массаж для пробуждения

Точки масажуємо легкими натисканнями на шкіру, а потім легкими круговими обертаннями за годинниковою стрілкою. Ключове слово – легкими, тобто особливих зусиль не потрібно. Натискати 6-7 разів, стільки ж робити кругових рухів.

Однак спочатку про протипоказання:

Такий масаж не варто робити, якщо у вас є захворювання шкіри, пошкодження шкіри або пухлини – доброякісні або злоякісні. Не можна робити такий масаж також при судинної сіточку на обличчі.

Взагалі, якщо ви не дуже здорова людина і ваша медична карта схожа на солідний том, то краще порадитися з лікарем і дізнатися, чи можна вам займатися самомасажем.

Як знайти потрібні точки і з чого почати?

Кожна точка має анатомічне поглиблення на обличчі або на руці, тому її легко можна знайти за цим поглиблення.

Как делать утренний массаж для пробуждения

Вранці масаж краще починати з очей. Знаходимо дві симетричні точки близько внутрішніх куточків очей. Спочатку натискаємо легко, потім масажуємо круговими рухами.

Наступний пункт – зовнішні куточки очей. Натискаємо, злегка відтягуючи шкіру вниз, потім кругові рухи.

Далі знаходимо дві западинки на зовнішніх кінчиках брів і масажуючи їх.

Четвертий пункт – западинці між бровами, вірніше, трохи вище міжбрів’я, приблизно на один палець. Кругові рухи робимо за годинниковою стрілкою, ніби годинник знаходяться на лобі.

Наступна точка знаходиться під носом, на середині між носом і верхньою губою. Точно також масажуємо її натисканням, потім за годинниковою стрілкою, як на попередній точці.

Біля крил носа, в самому низу, знаходимо поглиблення і масажуючи їх.

З точки краще знайти перед дзеркалом: опускаємо подумки лінію від зіниць вниз, а також проводимо лінію під самим носом на обидві щоки – на перетині цих двох ліній будуть потрібні точки.

Ще одна точка під нижньою губою в центрі – масажуємо легкими рухами її.

Как делать утренний массаж для пробуждения

Далі за аналогією, знаходячи поглиблення, масажуємо точки:

  • Віскі;
  • Початок вуха зверху;
  • Середину вуха;
  • Нижня лінія вуха;
  • За вухом ззаду.

Можна також помасажуйте мочки вух і всі вуха – на них багато точок, і цей масаж дуже добре бадьорить.

Как делать утренний массаж для пробуждения Как делать утренний массаж для пробуждения

Точки на руках: між великим і вказівним пальцями і в середині долоні. Першу точку легко визначити, якщо розсунути великий і вказівний пальці і подумки намалювати між ними прямий кут.

Остання точка масажу – в середині долоні. Якщо почати згинати долоню, то цю точку легко знайти в центрі долоні між безіменним і середнім пальцями.

Висновок

Все, ранковий масаж зроблений! І навіть якщо з першого разу ви не відчули прилив сил і бажання швидко підвестися з ліжка – не турбуйтеся. Точковий масаж не завжди дає миттєвий результат. Проте якщо робити його регулярно, то з часом ефект буде дуже хороший.

Робити такий масаж краще щодня. В результаті у вас покращиться зір, ви почнете набагато швидше прокидатися, а перехід від сну до активного дня буде більш швидким і легким. Крім цього, у вас покращиться загальне здоров’я, тому що цей масаж задіює енергетичні меридіани всього організму.

Також у багатьох, хто робить точковий масаж, або зовсім не буває простудних захворювань, або вони проходять дуже швидко.

 

Загрузка...

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here