Вихідні створені для відпочинку, щоб люди відволіклися від роботи, займалися цікавими справами. Однак багато хто не встигають насолодитися відпочинком. Вони то просплять до полудня, то забудуть вимкнути чати. В результаті не встигають повноцінно відпочити.
Зміст статті
- Плануйте вихідні
- Ніяких чітких планів
- Непродуктивність
- Домашні справи для буднів
- Вся робота з понеділка
- Режим
- Активні вихідні
- Ритуал
Плануйте вихідні
Напевно ви вважаєте, що планування – це щось протилежне відпочинку. Але не думайте, що, коли прокинетеся в суботу вранці, вас відвідає нескінченний потік ідей.
А тепер згадайте, як проходять вихідні, коли ви нічого не планували. Однозначно, ви довго лежите в ліжку, потім встаєте в розбитому стані, перегортаєте стрічку, новини, афіші, в надії знайти хоч щось підходяще. Коли ж зберетеся, то оговтується на прогулянку в жахливому настрої, адже пів дня, а може велика його частина, пройшла марно.
Починайте планувати свої вихідні вже з понеділка. Передчуття радості буде мотивувати вас і піднімати настрій у важкі робочі години. Якщо ви будете планувати, значить станете записувати всі ідеї, які бачили десь. Встигнете обговорити всі плани з друзями. А в суботу, просто підете туди, куди запланували.
Ніяких чітких планів
Звичайно, планувати відпочинок потрібно, але не так як роботу. На роботі ви плануєте все чітко, невідступно прямуєте розкладом. На відпочинку ж таке неприйнятно. Якщо щось піде не так, це зіпсує вам настрій. Краще робіть приблизний план. Наприклад, якщо буде гарна погода, ви підете на пікнік в парк, якщо ж поганий, то влаштуєте кіноперегляд удома з сім’єю або підете в кіно.
Непродуктивність
Ви напевно чули про те, що найкращий відпочинок – це зміна активної діяльності. У підсумку ви лежите на дивані, дивіться серіал і звинувачуйте себе за те, що не дотримуєтесь цьому правилу. Але якщо ви просто хочете провести день нічого не роблячи і це принесе вам задоволення, то так і зробіть. Не бійтеся бути непродуктивним, ви відпочиваєте.
Домашні справи для буднів
Не потрібно проводити всю суботу, роблячи прибирання. Краще відкладіть таку справу на будній день. Наприклад, розберіть шафа в середу. Якщо ви почнете робити це у вихідний день, то знайдете якусь річ і будете довго її розглядати. В будній день після роботи, ви зробите коротку прибирання дуже швидко, вам не захочеться сидіти над завданням занадто довго. Не буде ні часу, ні сил.
Вся робота з понеділка
Сучасні технології дозволяють бути на зв’язку завжди. Тому відключайте робочі чати на вихідні. Можливо таке, що начальнику прийде в голову ідея і він напише вам про неї в чат прямо ввечері в суботу. Тоді ви все неділю будете думати про те, як втілити її. Виходить, що робоча тиждень почнеться для вас раніше, ніж хотілося б. А вихідні пройдуть в думках про роботу.
Режим
Здається, що вихідні – це найкращий час для довгого сну. Але будильник все-таки варто завести. Звичайно, ви можете поспати трохи довше, але не залишайтеся в ліжку до полудня. По-перше, ви втратите багато часу, по-друге, у вас болітиме голова і з’явиться розбите стан. Тоді вам при самих грандіозних планах не захочеться нікуди йти і нічого робити.
Активні вихідні
Якщо ви офісний працівник і проводите велику частину часу сидячи, то активний відпочинок – це те, що вам необхідно. Займіться спортом, гуляйте. Фізична активність корисна для здоров’я і дозволяє виробити гормон радості – ендорфін. Відмінний настрій допоможе вам реалізувати всі ваші плани, діяти швидко і проводити час з користю і задоволенням.
Ритуал
Придумайте цікавий ритуал, який налаштує вас на відпочинок. Наприклад, якийсь особливий сніданок, прогулянка з собакою в парку, де ви буваєте рідко, йога або ритмічна зарядка. Все що завгодно, що дасть вам сигнал – пора переходити на відпочинок.
