Корисні поради для дівчаток-підлітків

0
87

Підлітковий вік — складний період для дівчат. Гормональні сплески, повна перебудова організму, зміни в зовнішності, які не завжди радують, та ще й підкріплюються невпевненістю в собі. А адже це дуже важливий період становлення особистості, час дружби і перше кохання, і неправильно «переживати» його. Як дівчатам у підлітковому віці стати більш впевненими в собі і успішними? Кілька рекомендацій на цю тему.

Зміст статті

  • Особливості підліткового віку у дівчаток
  • Здоров’я
  • Зовнішність
  • Гігієна
  • Особа
  • Тіло
  • Волосся
  • Нігті
  • Макіяж
  • Одяг

Полезные советы для девочек-подростков

Особливості підліткового віку у дівчаток

Підлітковий вік у дівчаток починається раніше, ніж у хлопчиків. І багато ознак дорослішання можуть виявитися не дуже приємними. Під пахвами і на ногах з’являються волосся, які доводиться видаляти, волосся брудняться просто з космічною швидкістю, на обличчі вискакують прищі… Все це – ознаки гормональної перебудови. Організм з дитячої перетворюється у дорослий і набуває все більше ознак «дорослості». Звичайно, це не назавжди. Але є можливість прожити цей період з мінімальними незручностями.

Почнемо з того, що всі зміни, які відбуваються в підлітковому віці, неминучі. А значить, треба організовувати своє життя у відповідності з ними.

Одна з головних проблем юних дівчат 14-16 років — невдоволення своєю зовнішністю, а як наслідок — невпевненість, зниження самооцінки, замкнутість, самотність. Адже якщо ти постійно стурбована тим, чи чисті в тебе волосся, не пахне від тебе потім і надійно замазані прищі на обличчі, складно підтримувати повноцінне спілкування і зав’язувати нові стосунки. Проблема вирішувана, але вирішувати її потрібно не час від часу, а регулярно, догляд за собою має стати способом життя. І ліні тут не місце.

Полезные советы для девочек-подростков

Здоров’я

Більшість проблем із зовнішнім виглядом — зсередини. А якщо додати до цього неприємності, викликані «грою» гормонів, то здоров’я в підлітковому віці потребує особливої уваги. По-перше, не можна замовчувати свої нездужання. Їх може бути безліч: головні болі, болі в животі, запаморочення, слабкість. Так, більшість з них — супутні симптоми дорослішання. Але їх можна мінімізувати, якщо приймати призначені лікарем препарати або виконувати процедури. Тому, якщо якісь нездужання повторюються, треба обов’язково розповісти про них батькам і сходити до лікаря.

По-друге — харчування. Дієти стали справжньою хворобою дівчат і молодих жінок. У підлітковому віці дієти можна тільки за медичними показаннями! У всіх інших випадках ви шкодите собі самі. Організму потрібні калорії не тільки на підтримку життєдіяльності, але і на ріст та розвиток тіла і мозку. Якщо їх не вистачає, починаються проблеми. Не псуй собі життя, їж. А ось що є — питання окреме. Твоє тіло не постраждає, а скаже тобі спасибі, якщо ти «отберешь» у нього шоколад, чіпси та інший фаст-фуд, смажену картоплю та інші жирні холестеринові продукти. Це не табу, але обмеж до мінімуму. А ось м’яса, риби, овочів і злакових повинно бути достатньо. Правильний раціон — це не складно і не дорого. Він складається зі звичайних продуктів, просто спробуй замінити смажене на варене або тушковане. Обговори це з мамою, найімовірніше, вона тебе підтримає. А якщо є можливість, можна звернутися до професійного дієтолога. Інформації щодо правильного харчування для підлітків багато в інтернеті, тільки не кидайся на сумнівні сайти, знайди поради на офіційних медичних порталах.

Результат не сповільнить позначитися. Волосся стануть менш жирними, кількість прищів піде на спад, блиск шкіри теж зменшиться, а жирові складки, якщо вони мають місце, суттєво зменшаться.

Зовнішність

Не орієнтуйся на стереотипи. Найуспішніші актриси і моделі ті, у яких зовнішність «з родзинкою». Занадто великий рот Джулії Робертс, видатна попа Кім Кардашьян, далека від ідеалу зовнішність Барбари Стрейзанд не завадили їм. Наближеність до стандарту — не є запорукою успішності.

Оціни себе неупереджено. Вибери найкращу до твоєї зовнішності зачіску, підбери макіяж, створи свій образ — і всі мінуси твоєї зовнішності відійдуть на задній план, а переваги стануть помітні. Тільки не переборщи. Прагнення до індивідуальності, що стало нав’язливою ідеєю може виглядати смішно. І не роби того, що залишиться назавжди. Пофарбувати волосся в зелений колір — напевно, краще зробити це в п’ятнадцять, ніж у двадцять п’ять. А ось від татуювань і пірсингу краще утриматися. Тим більше сучасна індустрія пропонує безліч тимчасових варіантів.

Гігієна

Догляд за собою має стати способом життя. Чисті, доглянуті обличчя, волосся і тіло стануть твоїм безсумнівним плюсом. А враховуючи підліткові особливості, стежити за своїм тілом треба з особливою ретельністю.

Полезные советы для девочек-подростков

Особа

Для початку треба підібрати відповідні косметичні засоби — для підліткової шкіри. Якщо долають прищі — вибирай косметику для проблемної шкіри. Практично у будь-якої фірми є спеціальна лінійка таких коштів. А далі треба не забувати користуватися ними постійно. Вранці вмивайся гелем або протирай обличчя тоніком. Тільки на чисту шкіру можна накладати крем і косметику. Креми не протипоказані, тільки не варто наносити сантиметровий шар. Прищі можна припекти» спеціальними «точковими» кремами або гелями. Увечері змивай косметику спеціальним засобом і вмивайся. Потім, знову ж, крем точкового нанесення на проблемні ділянки, коли вбереться, звичайний крем (якщо є необхідність). Косметика анти-акне може підсушувати шкіру, тому її періодично треба зволожувати і живити. Для цього є маски і креми. Обов’язково у відповідності з віком! Якщо прищі — постійна проблема, і є можливість, звернися до дерматолога і косметолога.

Тіло

Тіло теж вимагає постійного догляду. Прищі можуть з’являтися не тільки на обличчі, але і на тілі. А ще підлітки сильно пітніють, і це теж створює проблеми. Приймати душ треба щодня, бажано вранці і ввечері. А ось довгі сидіння у ванні краще звести до мінімуму: у теплій воді ми посилено потіємо, закупорюються сальні залози. Хоча ванна з трав’яним відваром раз в тиждень буде тільки корисна. Для підліткової шкіри існують спеціальні гелі для душу, краще користуватися ними. Підійдуть скраби, але не дуже агресивні і не більше двох разів на тиждень. Від запаху поту захистять спеціальні дезодоранти й аерозолі. Їх дуже багато, від дорогих типу «Драй-драй» і «Максим» до цілком бюджетного спрею Теймурова.

Волосся

Є думка, що волосся не можна мити щодня. Це не так. Волосся потрібно мити в міру забруднення. Якщо ти щаслива володарка волосся, вимагають постійного миття — тобі пощастило. Якщо ж до вечора волосся виглядають несвіжими, сальними — мій. Це відноситься і до використання засобів для укладання. Їх обов’язково треба змивати. Навіть якщо на наступний день ти запланувала прибрати волосся в «хвіст», їх все одно треба вимити. Потрібно знати, що брудне волосся дуже неприємно пахнуть, що не додасть тобі популярності. Дуже важливо правильно підібрати засоби для догляду. Шампунь повинен підходити до типу твого волосся і їх особливостей. Можливо, доведеться спробувати не один варіант, перш ніж знайдеш «своє», але це неминуче. Твердження, що вид шампуню треба міняти час від часу — міф. Одним і тим же шампунем можна користуватися, поки він підходить твоєму волоссю. А ось якщо змінюється тип волосся, шампунь треба підбирати заново. Що стосується бальзамів і кондиціонерів, вони принесуть волоссю тільки користь. Але і тут не варто забувати про правильному використанні. Бальзам наносять на волосся, не зачіпаючи шкіру голови. І не варто обмазувати волосся бальзамом в три шари. його потрібно зовсім небагато. Щоб волосся менше бруднилися і довше залишалися свіжими, корисно обполіскувати їх відварами трав. Дуже гарні ромашка, кропива, календула, череда. Якщо ж волосся надмірно сухі — використовуй масла для волосся.

Нігті

Головне — вони повинні бути чистими і акуратними. Салонний манікюр або «самостійний» не додадуть краси, якщо під нігтями «траур». Занадто довгі нігті в юному віці виглядають безглуздо, особливо, якщо нафарбовані яскравим лаком. Щоб кутикула була акуратною і не з’являлися задирки, маж нігті і пальчики вітаміном А. Можна використовувати і спеціальні засоби для кутикули і будь-які косметичні масла.

Полезные советы для девочек-подростков

Макіяж

Фарбуватися або не фарбуватися — справа особиста. Більшість школярок старших вибирають перше. Якщо ти використовуєш макіяж, не забувай — головне — міра. Юна дівчина з агресивним макіяжем виглядає смішно і безглуздо. Та й не треба це більшості. Дівоча шкіра відрізняється свіжістю і гладкістю, надлишки макіяжу її тільки зіпсують. Головне завдання макіяжу — приховати недоліки і підкреслити достоїнства. Саме на це і варто зробити акцент, підбираючи косметику.

Використовуй коректори, маскуючі прищі, легкі тональні основи, туш, блиск для губ. Не захоплюйся тональним кремом. Обличчя, схоже на маску не зробить тебе красивіше. Добре подумай, перш ніж використовувати яскраві тіні і рум’яна, особливо в денний час.

В інтернеті багато корисних статей і блогів про правила нанесення макіяжу. Вивчи їх. Але не бери на віру всі поради, думай, перш ніж застосовувати.

Одяг

Найголовніше — одяг має бути чистим та охайним. Колготки з зачіпками, розтягнута водолазка, блузка з засмальцьованим коміром зведуть нанівець всі твої зусилля на шляху до краси й успішності, зроблять твій образ дешевим і неохайним. Не шкодуй часу на утримання свого гардеробу в порядку.

Як одягатися — вирішувати тобі. Завдання одягу, як і макіяжу, приховати недоліки і підкреслити достоїнства. Обирай стиль, який відповідає твоїм зовнішнім і внутрішнім потребам. Молодість — час експериментів. Експериментуй, отримуй від цього задоволення, створюй свій власний стиль. Але не захоплюйся. Спочатку вивчи основи стилю, а далі наповнюй його, використовуючи цю базу. В інтернеті багато сайтів про стилі. Маленький лайфхак: більшість з них пропонують кілька уроків безкоштовно, а потім запрошують на платне навчання. Цих вступних уроків тобі вистачить, щоб скласти своє уявлення про стилі і визначитися.

Полезные советы для девочек-подростков

І наостанок. Зустрічають по одягу, а проводжають по розуму. Як би добре ти не виглядала, якщо під зовнішністю ховається «зла колючка», стати успішною і обзавестися друзями буде складно. Стався до людей так, як хочеш, щоб ставилися до тебе, вони це оцінять. Удачі.

Джерела:

  • Включи свідомість//Як вижити в «важкому віці«: 10 порад для підлітків та їх батьків
  • heaclub//Поради для дівчаток =підлітків
  • Сайт для дівчат//1 — кращих порад для дівчаток-підлітків
  • Підліток і суспільство//Поради підліткам

 

Загрузка...

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here