Який народний захист від грипу підтверджений наукою

0
310

Отже, настав той жахливий час застуд і грипу, коли в хід йдуть будь-які доступні засоби для захисту від грипу та ГРВІ. Пошуковики перевантажені відповідними запитами, а в аптеках все складніше купити противірусні препарати. Але можна піти іншим шляхом – знайти народні засоби профілактики, які перевірені і підтверджені науково.

как защититься от гриппа

 

Народні рецепти для профілактики грипу та застуд дуже популярні, але не всі вони підтверджені науково. Перш ніж віддати перевагу способу, який рекомендований бабусею, мамою або сусідкою, потрібно проконсультуватися з медиком, зіставити його з особливостями свого організму або, на худий кінець, почитати відгуки тих, хто вже використовував. Науково доведено, що більшість народних методів профілактики сезонних захворювань – це так звані плацебо, лікувальний ефект яких ґрунтується на самонавіюванні.

Народні рецепти проти грипу, ефективність яких науково доведена

Починати профілактику грипу потрібно не тоді, коли епідемія почалася, а задовго до неї – навесні і влітку. Чому? Тому що більшість народних рецептів носять «накопичувальний» характер.

  • Заняття спотом помірного характеру

Те, що спорт позитивно впливає на імунітет – доведений наукою факт, але важливо дотримуватися міри. Навіть звичайні заняття фітнесом, інтенсивність яких доведена до фанатизму, виснажують організм, і ніякі вітамінні добавки не повернуть вам сили і не відновлять імунітет.

Ви часто хворієте взимку і питання про те, як захиститися від грипу, дуже актуальне для вас? Вже навесні почніть займатися. Не потрібно відразу гойдатися і проводити в спортзалі по кілька годин. Для зміцнення захисних функцій організму достатньо 45 хвилин на біговій доріжці. Проте починати потрібно з чверті години, поступово доводячи час до рекомендованого фахівцями проміжку.

Грип та ГРВІ атакують, насамперед, ті клітини організму, які найменш захищені – старі, що втратили здатність до відновлення і регенерації. Їх потрібно виводити, замінювати на нові, активні і сильні. Допоможе в цьому унікальний природний антиоксидант – кверцетин. Максимальну його кількість кожен з нас може отримати, щодня включаючи в раціон томати, зелень, брокколі. Але одна-дві страви не впораються з епідемією, не відновлять імунітет. Намагайтеся їсти ці продукти постійно, щоб допомогти своєму організму увійти в сезон застуд підготовленим.

 

  • Аскорбінка – порятунок від грипу та ГРВІ

Вітамін С спрацює як профілактика грипу та ГРВІ тільки в тому випадку, якщо ви запаслися ним ґрунтовно, а не почали приймати його тоді, коли всі навколо вже хворіють. Вчені з Німеччини довели, що щодня людина повинна вживати в їжу 250 мг аскорбінової кислоти, причому робити це цілий рік. Не обов’язково отримувати його з продуктів харчування – це можуть бути і вітаміни. А ось консультація лікаря перед такою «аскорбінової» атакою повинна бути отримана обов’язково – можливо є протипоказання до постійного надходження вітаміну С в організм, про яких ви навіть не здогадуєтесь!

  • Часник – міф чи реальність

З давніх часів лікарі використовували часник як могутню зброю для боротьби з інфекціями, в тому числі і застудами. Але сучасні вчені довели його ефективність лише у відношенні стафілококів і сальмонел! А ось його противірусні властивості набагато нижчі. Набагато сильніше в цьому відношенні імбир – до його складу входять відразу кілька ефірних олій з бактерицидною дією. З імбиру можна приготувати дуже смачний чай, який допоможе захиститися від грипу та ГРВІ. Більш того, його ефірні масла від контакту з окропом стають в рази сильніше, ніж всі інші профілактичні народні засоби.

Але найсильніший захист від сезонних захворювань – це вакцинація, яку можна доповнити засобами народної медицини.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here