Як контролювати свої емоції і зберігати спокій

0
661

Вчимося контролювати свої емоції — для чого це потрібно? Ми ставимо певні цілі перед собою, і для досягнення їх нам потрібно виконувати певну роботу над собою. Почуття і емоції, якщо навчитися брати їх під контроль, можуть нести нас по життю в правильному напрямку, а можуть, навпаки, збивати з ніг і захльостувати з головою. І лише вам вибирати — по якому шляху йти.

Статті по темі:

Питання «Як після дуже зворушливого відео не рсплакаться» – 1 відповідь

Чого ви хочете домогтися

Робота над собою — це робота, результати якої дуже малопомітні. Коли ви йдете по шляху саморозвитку, дуже важливо не забувати про цілі, які ви поставили перед собою.

  • Ніколи не задовольняйтеся мінімумом, пам’ятайте про те, що буде напевно ще краще;
  • постійно нагадуйте собі про свою мету, про те, як сильно ви цього хочете, що ви цього варті;
  • коли ви ставите матеріальні цілі, вважайте те, які почуття будете відчувати, коли досягнете цього.

Вчимося контролювати емоції

Учимся контролировать свои эмоции

Які емоції потрібно контролювати? Ті емоції, прояви яких мають негативні наслідки. Гасити в собі емоції дуже складно, але можна виявляти їх локально. Наприклад, виділіть собі певний час, коли ви будете виявляти ту емоцію, з якої хочете впоратися. І тільки в цей час на всі 100% віддавайтеся цієї емоції. Хочете плакати — плачте, але не зупиняйте себе — негативні емоції теж треба вміти переживати.

Пам’ятайте про те, що думки матеріальні, і, якщо ви будете мислити позитивно, шукати у своєму оточенні приємні речі, то ваше життя стане більш насиченим приємними подіями. Якщо ж думати тільки про погане, то такими думками ви будете притягати до себе біди і нещастя. Намагайтеся бачити у всьому тільки хороше, тренуйте себе, свою силу волі. Якщо потрібно, змушуйте себе мислити позитивно.

 

Дуже важливо навчити себе думати про хороше ввечері, перед сном. Якщо засипати з поганими думками, то й пробудження буде важким, а настрій весь день — поганим. Привчіть себе для початку робити хоча б це. Постійні тренування допоможуть вам впоратися з негативними емоціями.

Коли ми вчимося контролювати емоції, дуже важливо навчитися приймати життя такою, яка вона є. Життя вкрай несправедливе, але все ж не варто приймати це близько до серця. Ми не можемо змінити природу, але можемо змінити своє ставлення до неї. Ми не можемо змінити людей, але можемо змінити ставлення до них. На жаль, ви не зможете контролювати в своєму житті все. І як тільки ви зрозумієте цю дуже просту істину, перестанете думати, що все погане в цьому житті здійснюється тільки з вами.

Вчитися контролювати емоційніі дуже складно. І навіть якщо ви думаєте, що у вас не виходить — не здавайтеся. Результат прийде, варто тільки трохи почекати і прикласти зусилля.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here