Вміння рівно тримати спину — це не тільки гарантовано красива і летить хода, але й запорука здоров’я внутрішніх органів. При порушенні постави відбувається зміщення внутрішніх органів, що призводить до порушення їх функціонування. Хронічні головні болі, болі в області серця і попереку — часті супутники викривленого хребта.
Неправильний режим дня, недостатні фізичні навантаження, неправильна поверхню під час сну — причини викривлення хребта. Основний фактор, що веде до погіршення постави, — це довге сидіння за комп’ютером в сгорбленном положенні і звичка постійно витріщатися в екран смартфона, яку вже охрестили синдромом «смартфоновой шиї».
2-4 години активної експлуатації смартфона (перевірка пошти, повідомлень, перегляд відео, ігри…) прирівнюються до 700-1400 годинах стресового навантаження на шийний відділ хребта.
«Так Просто!» вважає, що виправити неправильну поставу можливо в будь-якому віці. Варто лише навчитися контролювати себе протягом деякого часу, як поступово виробиться звичка тримати спину рівно.
Як виправити поставу
На робочому місці також не витрачай даремно час: виконуй вправи для спини, не встаючи зі стільця. Пам’ятай, що в разі серйозних проблем зі спиною, краще звернутися до лікаря, який призначить рентген і відповідне лікування.
Здоров’я тобі і не забудь розповісти про статтю друзям!
Скачати безкоштовно
Рецепти для двох
Отримуй рецепти, а також інші корисні поради на електронну пошту.
безкоштовно скачати