На сьогоднішній день сфера управління розширює свої кордони. Все більше і більше компетенцій вивчають у вузах майбутні менеджери. Вимоги до професії посилюються: менеджеру недостатньо знань своїй галузі, він також має володіти навичками психології, вміти рахувати, знати закон і так далі. Підвищується відповідальність. Все це відкладає відбиток на бідних управлінців у вигляді стресу.
Стрес – це реакція організму на негативні фактори середовища. Він може призвести до нервового зриву або навіть розладу психіки, тому необхідно серйозно підходити до даної проблеми. Стресостійкість є одним з домінуючих якостей успішного менеджера. Воно полягає в абстрагуванні людини від різних несприятливих впливів. Але як навчитися «тримати свої емоції в узді»?
По-перше, потрібно віддавати собі звіт в серйозності і глобальність цієї проблеми. Наприклад, у Японії навіть існує державна програма по боротьбі зі стресом. В країні витрачаються величезні суми грошей на дослідження та розробку рішень для вирішення стресових ситуацій.
По-друге, буде правильним дізнатися джерело роздратування. Який сенс йти від проблем, якщо рано чи пізно вони все одно повернуться? Потрібно не боятися глянути своїх проблем в очі. Коли стане ясно, з чим боротися, тоді й можна переходити до наступного кроку: плану дій.
По-третє, необхідно заручитися підтримкою близьких людей. Коли у людини є «свій острівець спокою і гармонії» йому буде набагато простіше справлятися з негараздами. Простий розмову з кращим другом здатний перевернути всі уявлення про проблему, яка виявиться сущою дрібницею.
По-четверте, важливо робити «привали». Людина – це не кінь, він не може працювати вічно. Відпочинок – це найкращі ліки від стресу. Коли людина знаходиться далеко від суєти і турбот, він забуває про всі свої насущні проблеми, які, по суті своїй не так важливі, як саме життя. Усвідомлення того, що на Землі ще є щастя – ось що стає важливим.
По-п’яте, рекомендується згадувати позитивні аспекти свого життя. Коли на роботі трапилася неприємність, не варто сприймати її як кінець світу. Адже не робота ваш сенс життя. Згадайте про те, що у вас є любляча дружина, діти. Ви займаєтеся кожен вечір улюбленим футболом з друзями. Кожне літо ви відпочиваєте на Кубі, попиваючи улюблений коктейль. Після низки позитивних емоцій від ваших спогадів, проблеми зникнуть самі собою, і стрес не застане вас зненацька.
Таким чином, стрес для управлінця нічим не відрізняється від стресу звичайної людини. З цією проблемою можна і потрібно боротися будь-якими відповідними способами.
