Дуже коротка, але дуже ефективна тренування! Цей комплекс ідеально підходить для домашнього спортзалу, і якщо ти шукаєш стимул для початку занять спортом, просто поглянь на цю дівчину. Бути в прекрасній формі цілком реально! Найголовніше — стежити за своїм розпорядком дня, харчуванням і не забувати про регулярної фізичної навантаженні.
Комплексна тренування м’язів прискорює метаболізм, тому навіть у стані спокою твоє тіло буде спалювати калорії. Інтенсивні вправи, нехай вони навіть будуть недовгими, допоможуть підтягнути всі проблемні зони і бути в тонусі. Знайти 5 хвилин для такого тренування може навіть дуже зайнята жінка!
Тренування дня
Подарунок, а не тренування. Тобі не потрібні додаткові снаряди, можна обійтися навіть без килимка. Комплекс починається з стрибків, присідань і віджимань.
Потім дівчина продемонструє, як потрібно ефективно качати прес, навантажуючи косі м’язи. Рухи дуже прості! Для тих, хто хоче підкоригувати форму ніг, тут є особлива вправа… Дивись відео і тренуйся з нами! Редакція «Так Просто!» не може всидіти на місці.
Домашні тренування завжди виручають, коли немає часу на спортзал. Ми впевнені в ефективності цього тренінгу і тобі радимо спробувати! Розкажи в коментарях, як любиш займатися спортом ти.
Скачати безкоштовно
Рецепти для двох
Отримуй рецепти, а також інші корисні поради на електронну пошту.
безкоштовно скачати
