Деякі люди отруюють собі найрадісніші моменти і досить благополучні періоди життя зайвими негативними емоціями. Підвищена тривожність, звичка нервувати без приводу – від цього треба позбуватися.
Інструкція
1. Змініть свій погляд на проблеми. Не намагайтеся все передбачити і заздалегідь підстрахуватися. Ваша надмірна передбачливість може перерости в нервозність. Вирішуйте проблеми по мірі їх виникнення. Ви побачите, наскільки простіше і легше стане ваше життя. Змушуйте себе думати про щось інше, як тільки ваші думки починають крутитися навколо фраз типу “А що, якщо”. Зрозумійте, що це шлях до стресу.
2. Нервувати без приводу можна через відсутність цікавих справ. Захоплена людина просто не може переживати через якусь дрібницю. Якщо вам зовсім не цікава ваша робота, у вас немає якогось хобі, ви не отримуєте радість від спілкування з сім’єю, пора терміново змінювати ситуацію. Подумайте, які плюси можна знайти у вашій професійній діяльності чи є сенс змінити роботу, знайдіть способи урізноманітнити сімейне дозвілля і підшукайте собі заняття по душі. Повірте, зайві негативні емоції виникають там, де утворюється порожнеча. Тому намагайтеся жити повним життям.
3. Якщо ви нервуєте по кожній дрібниці, можливо, вам просто не вистачає сильних емоцій в житті. Чоловік, який багато пережив, бував у різних ситуаціях, чого домагався, але і багато падав, просто не буде реагувати на всякі дрібниці. Складно зізнатися собі в зніженості, але подумайте, може бути, ви живете в тепличних умовах і тому можете дозволити собі розкіш реагувати на кожну дрібницю? Виходьте із зони комфорту і ставте собі амбітні цілі.
4. Перестаньте метушитися. Саме квапливість може провокувати нервозність. Будьте повільніше, не поспішайте, і побачите, наскільки станете спокійніше. В житті потрібно вміти розставляти пріоритети. У більшості випадків лічені секунди і хвилини, які ви можете виграти за рахунок власної метушливості, абсолютно не грають ролі. А ось ваш емоційний стан при цьому критично важливо. Усвідомте це і сповільніть свій темп.
