Відмовляти собі в улюбленій їжі під час новорічних свят — гріх! Чарівна атмосфера, загальне веселощі, душевна компанія надихають влаштувати собі гастрономічний розгул. Але свята закінчуються, а відчуття тяжкості в животі і ненависні зайві сантиметри залишаються…
Щоб потім не кусати лікті, «Так Просто!» пропонує тобі кілька ефективних способів обдурити організм і утриматися від переїдання.
Як їсти і не товстіти
Вільна одяг вельми зручна, але підступна. Справа в тому, що, надягаючи розношені джинси і розтягнутий светр, ми відчуваємо себе більш худими.
Дієтологи стверджують, що такий одяг сприяє переїданню. Речі, які підкреслюють фігуру, будуть нагадувати тобі про власних формах і допоможуть не перестаратися з їжею.
В період новорічних свят екрани рясніють різноманітними рецептами. Провідні кулінарних шоу в яскравих фарбах описують аромати страв.
Це сприяє тому, що ми постійно думаємо про їжу. При вигляді красивих блюд підвищується рівень гормону голоду греліну. Навіть якщо ми ситі, невідома сила так і тягне до холодильника або за стіл…
Канапе і тарталетки — гідна прикраса святкового столу. Ми поїдаємо ці закуски одну за іншою, навіть не помічаючи масштабів з’їденого. Так що ці маленькі ласощі не так нешкідливі, як здаються.
Дослідники стверджують, що велика тарілка змушує людину думати про те, що він не наїсться. У маленькій тарілці порція виглядає солідніше. Дивно, але цей найпростіший трюк допомагає на третину скоротити кількість споживаних калорій!
Вже ні для кого не секрет, що почуття насичення приходить із запізненням: тільки через 15-25 хвилин після прийому їжі. А ми все ще продовжуємо їсти. Якщо ти розріжеш страву на менші шматочки, процес поїдання займе більше часу. Таким чином, ти не перестараешься з кількістю необхідної їжі.
Так, звичка залишати після себе їжу вважається шкідливою. Але іноді варто вчасно зробити паузу, щоб з’ясувати, чи варто тобі знищувати все до останньої крихти.
Зазвичай після вечірнього застілля вранці під руку потрапляють залишки олів’є. Не варто перевантажувати шлунок з самого ранку. Краще приготуй що-небудь більш корисне і просте.
Сподіваємося, що у святкові дні ти згадаєш хоча б про один із цих рад. Все має бути в міру. Не відмовляй собі в улюблених частування та поділися статтею з друзями!
Скачати безкоштовно
Десерти на швидку руку
Отримуй рецепти, а також інші корисні поради на електронну пошту.
безкоштовно скачати
