Уві сні ми зустрічаємося з підсвідомістю, яке може багато розповісти про нашого життя і допомогти вирішити непрості ситуації. Якщо ви хочете отримати відповіді на питання, які в реальному житті залишаються відкритими, запрограмуйте себе на певний сон, і, можливо, вам вдасться розкрити багато секрети свого «Я».
Вам знадобиться
- Блокнот, ручка.
Інструкція
1. За кілька годин до сну постарайтеся розслабитися, не перевантажувати себе зайвими емоціями та враженнями, щільним вечерею, а так само фізичними вправами. Прийміть ванну і займіться заспокійливим справою, наприклад, вишивкою.
2. Заздалегідь визначте, що ви хочете побачити в сні. Це не повинно бути докладний опис сюжету, адже сни будуються за своєю внутрішньою логікою. Сформулюйте, яку інтелектуальну або творче завдання ви хочете вирішити, і уві сні вам прийде допомога. Або, може бути, ви бажаєте побувати в якійсь країні, відправитися в пригоду, побачити когось із близьких. У будь-якому випадку, задача повинна відображати актуальну і хвилюючу вас ситуацію.
3. Задавшись конкретною метою, кілька разів прокрутіть її у себе в голові, а потім запишіть на листку паперу.
4. Тепер вам потрібно налаштуватися на запам’ятовування сну. Для цього покладіть блокнот і ручку біля свого ліжка, щоб після пробудження негайно зафіксувати все побачене вами уві сні. Самим цим жестом ви висловлюєте серйозне і шанобливе ставлення до своїх сновидінь, а це збільшує шанс, що і вони до вас поставляться так само.
5. Запрограмуйте себе на те, щоб прокинутися відразу після того, як потрібний вам присниться сон. Справа в тому, що за ніч ми можемо побачити до п’яти сновидінь, а запам’ятовується, як правило, останнє. Тому дайте собі внутрішню установку прокинутися відразу після того, як бажаний сон скінчиться.
6. Навчіться перебувати в прикордонних станах, які супроводжують нас до і після сну. Не засинайте тут же, як тільки ваша голова торкнулася подушки, і не стрибайте з ліжка відразу після пробудження. Прикордонні стану між сном і реальністю – це, свого роду, тріщини в світах, звідки ми можемо отримати важливу інформацію.
7. Під час засинання, коли ви знаходитесь в цьому самому прикордонному стані, уявляйте до найдрібніших подробиць ту картину, яку ви хочете побачити уві сні. Задійте всі свою уяву і фантазію. Через кілька хвилин ви м’яко і непомітно вирушите в країну сновидінь.
8. Прокинувшись, не поспішайте повертатися до реальності, а постарайтеся вчепитися за залишки фантастичних картинок, які ще не до кінця зникли з вашої свідомості. Згадуйте, що було до них, прокручуйте побачене і запам’ятовуйте.
9. Коли сон повністю покине вас, і ви зрозумієте, що повністю прокинулися, не встаючи з ліжка, запишіть все, що встигли запам’ятати, а також те, що спливає у вашій пам’яті під час фіксування сну.
10. Якщо ви усвідомлено підходили до програмування себе на певний сон, то ви обов’язково зустрінете в описі сновидіння саме те, що хотіли побачити. А тренуючи себе подібним чином щодня, ви досягнете великих результатів, і тоді сни зможуть стати вашими вірними помічниками і союзниками в реальному житті.
