Позитивний настрій допомагає адекватно реагувати на виклики, які кидає життя, і справлятися з проблемами. Підтримувати потрібний стан духу можна за допомогою простих дій.
Інструкція
1. Щоб підтримувати позитивний настрій, починайте кожен свій день з посмішки. Посміхайтеся своєму відображенню. Це зарядить вас позитивом на весь день. Якщо вам сумно, ви відчуваєте себе втомленим або змученим, розлюченим і роздратованим, спробуйте просто посміхнутися. Через зовнішні зміни можуть прийти і внутрішні.
2. Ваш настрій безпосередньо залежить від ваших думок. Якщо ви занурені в сумні роздуми, лаєте себе або думаєте про якійсь ситуації в негативному ключі, природно, у вас не може бути гарного настрою. Слідкуйте за потоком вашої свідомості. Є маса практик для контролю своїх думок. Освойте кілька з них і підтримуйте позитивний настрій за допомогою правильних дум.
3. Щоб підтримувати позитивний настрій, балуйте себе кожен день. Робіть приємні покупки, відвідуйте салони краси, дивіться цікаві фільми і читайте захоплюючі книги. Будь-яка дрібниця може відбитися на вашому настрої. Тому намагайтеся зробити так, щоб за підсумками дня плюсів було набагато більше, ніж мінусів.
4. Не поспішайте після одного складного справи відразу ж братися за інше. Давайте собі час відпочити. Наприклад, прийшовши додому з роботи, не варто відразу ж займатися домашнім господарством. Приділіть чверть години релаксації. Увімкніть приємну музику, розслабтеся, зробіть невелику розтяжку або випийте чашку чаю.
5. Щоб підтримувати позитивний настрій, говоріть людям приємні речі, робіть компліменти. Якщо ви будете доброзичливі по відношенню до оточуючих, ваш настрій буде на висоті. Телефонуйте улюбленим людям, спілкуйтеся з друзями. Заряджайтеся позитивом від інших.
6. Фотографуйте яскраві події. Для підтримки позитивного настрою потрібно зосередитися на позитивних моментах. Якщо ви вийдете на прогулянку з метою зберегти щось красиве, цікаве або незвичайне, у вас вже буде правильний настрій. До того ж у хвилини смутку чи нудьги ви зможете перебирати дорогоцінні кадри і піднімати собі цим настрій.
