Багато з нас страждають від негативних станів. Думки змушують сумувати, злитися, ображатися. Без думки немає людини як розумної істоти, але існують абсолютно непотрібні думки, які отруюють життя.
Якщо ви розумієте причину своїх негативних думок – ви вже майже вирішили проблему. Існує величезна кількість книг з саморозвитку, де описується виникнення певних емоцій. Помилка багатьох в тому, що вони зараховують свої думки до вже трапилося фактами, і зовсім не думають що думки є результатом подій, що відбуваються.
Довести хибність негативних думок дуже просто
Необхідно уявити, що перед вами знаходяться дві людини. У одного з них присходили в житті негативні події,в іншого ж таких подій не було. Необхідно подумати, чи впливає переконання на подію, якої не було. Такий експерименти підтверджує , що думки є наслідком подій, що відбуваються.
Слідкуйте за своїми думками
Створіть щоденник, в який будете записувати свої емоційні стани:
Змініть переконання
Тепер необхідно вибрати думки, які здаються найбільш продуктивними для життя і чинять позитивний вплив на настрій і поведінку.
Живіть з новим переконанням
Кожен раз при виникненні схожій ситуації згадуйте реакцію, яка виявилася позитивною. З часом ваші думки зміняться і стануть позитивними.
Слід пам’ятати про те, що у статті представлені основні механізми роботи з негативними думками з точки зору психологічної корекції. Якщо події дійсно травматична, і вас переслідує давно, то швидше за все з проблемою може впоратися тільки психолог або довгі заняття саморозвитком.
