Зміст:
Сучасні
жінки особливо гостро відчувають постійну нестачу часу. Щільний графік
роботи викликає у них перманентний стрес і викликає передчасне старіння.
Ось і став популярним тайм менеджмент для жінок. Як все встигати і
отримувати задоволення від кожної дії? Управління часом – справа
непроста, але один раз організувавши себе, далі буде набагато простіше.
Основні постулати управління часом для жінок
Плануйте час
Час
необхідно планувати. Перед відходом до сну бажано скласти невеликий
план своїх завтрашніх занять. Бажано робити відразу два списки: в одному –
обов’язкові справи, розписані по годинах, а в другому – можливих занять в
проміжках.
Зменшіть відволікаючі фактори
Потрібно визначити,
що вас найбільше відволікає. Це може бути зайва балаканина з подругами по
телефону, перегляд новин шоу-бізнесу, комп’ютерні ігри тощо Знайшовши причину,
її потрібно постаратися усунути. В кінці, кінців, з подругами можна поговорити
і у вихідний.
Розставляйте пріоритети
У списку
планованих справ потрібно розставити пріоритети. Оскільки завжди багато справ, а
часу завжди мало, то доводиться вибирати необхідні справи. Дуже
зручно скласти список саме в порядку важливості і починати його виконувати з
найважливіших занять.
Нелюбимі заняття – в першу
чергу
У будь-якої
жінки завжди є найбільш нелюбимі заняття. Так от, найкраще завжди
починати саме з таких нелюбих справ, адже впоравшись з ними, жінка відразу
скидає камінь з душі.
Діловій жінці слід чітко знати, а забудькуватій – краще
записувати кінцеву мету тієї чи іншої справи. Адже плануючи майбутнє, вона повинна
чітко усвідомлювати кінцеву мету, не важливо, як далеко вона відстоїть за часом
(можна побудувати плани на роки вперед). Тоді ясніше буде відчуватися і
рух до цих заповітних цілей.
Слід для багатьох справ визначати крайні терміни і прагнути
не порушувати їх. Часто неприємні або складні справи хочеться відсунути подалі,
і постановка крайнього терміну підштовхує до їх виконання.
Ставте маленькі, але досяжні
цілі
Не слід
ставити перед собою свідомо недосяжні цілі, щоб не перенапружувати себе
зайво і даремно. Адже якщо постійно битися головою об стіну, намагаючись
реалізувати себе на роботі чи вдома, то можна отримати серйозний
психологічний зрив.
З іншого
сторони, розмінюватися по дрібницях також не слід. Якщо на кону у діловий
жінки стоять важливі проекти, то для прибирання будинку або турботи про дітей їй варто
задуматися про запрошення прислуги.
Відео про тайм менеджменті для жінок
Рано вставайте
Потрібно
змусити себе бути жайворонком – вставати рано, не втрачаючи при цьому бадьорості.
Навіть якщо жінка по натурі сова, то через три тижні її організм сприйме
звичку раннього пробудження. Як кажуть, хто рано встає…
Станьте
практичною
Жіночий тайм менеджмент вимагає від неї стати більш
практичною, наприклад, вибирати одяг або зачіску, які не вимагають багато
часу на підтримку себе. Можна готувати прості страви – проста їжа
не тільки швидше готується, але часто виявляється і більш корисною. Кулінарні
шедеври краще залишити для святкових днів.
Поєднуйте
справи
Потрібно завжди користуватися можливістю, якщо можна
одночасно виконати декілька справ. Наприклад, відводячи в дитячий сад дитини,
можна прихопити чоботи, потребуючі ремонту, якщо взуттєва майстерня знаходиться
по дорозі. По суті, людина інтуїтивно сам шукає найкоротший і найшвидший шлях
до роботи, вибирає найбільш близькі магазини при пошуку певних товарів.
Користуйтеся
побутовими та електронними «помічниками»
Сучасній жінці потрібно бути на «ти» з постійно
вдосконалюється техніка, нова пральна машина або комп’ютерна
програма. Такий підхід дозволить збільшити свою продуктивність.
Багато питань можуть бути вирішені
по телефону або за допомогою електронної переписки, тому для їх вирішення можна
не призначати особистих зустрічей. Ну, і, звичайно, не варто зловживати соціальними
мережами, зависаючи там годинами.
Не
беріться за справи, в яких не сильні
Потрібно вміти говорити «ні», перестати вирішувати лише чужі
проблеми. Не варто братися за те, в чому людина погано розбирається, або що у
нього виходить погано. Сил і часу буде витрачено багато, а на виході
вийде «пшик».
Залишайте
1 день відпочинку на тиждень
Вихідні слід залишити для відпочинку, навіть побутові
домашні проблеми не варто переносити на ці дні. Бажано не відтягувати на
вихідні вирішення найскладніших проблем. До прибирання в будинку потрібно залучати чоловіка і
дітей, продукти купувати в будні, а білизна выстирает пральна машина. Потрібно
розподілити все так, щоб хоча б один день у тижні залишився вільним.
Тайм менеджмент для мам
Коли у жінки з’являється дитина, то разом з ним
виникає і цілу купу нових обов’язків. Однак звична діяльність не
повинна припинятися, і тоді виникає необхідність ввести тайм
менеджмент для мам.
Навіть діловій жінці важливо здоров’я, правильне
виховання і гарний настрій своєї дитини. Але мамі потрібно продовжувати свою професійну
діяльність, до того ж, потрібно викроїти час для своїх захоплень та догляду
за собою, а не тільки бути гарною господинею, дружиною і мамою. Все це непросто
поєднувати.
Підганяйте
справи під розклад дитини, а не навпаки
До появи дитини жінка могла дозволити собі кілька
годин поспіль займатися кулінарією або прибиранням. Коли ж на руках виявляється
малюк, повністю завершити ту ж прибирання практично неможливо. У такому
випадку краще скористатися методом дроблення – розділити тривалий
заняття на кілька послідовних етапів, в проміжках між якими
можна спати, гуляти, читати книжки дітям. Крім того, частина етапів можна
перенести на інший день. Важливіше підлаштувати власний розклад під ритм
дитини, ніж підганяти його життя раз і назавжди встановлений режим.
Намагайтеся
поєднувати справи
Тайм менеджмент для жінок
передбачає і протилежний прийом об’єднання, коли одне з іншим
поєднується безліч справ. Розкладаючи з дитиною розкидані їм іграшки,
можна одночасно витирати пил. А спорт для новоспеченої мами цілком можна
поєднувати з грою малюка, якщо правильно підібрати вправи, в яких може брати участь
крихітка. Під час приготування їжі показувати дитині колір і форму овочів і
фруктів, заучувати їх назви. Якщо такі дії ввійдуть у звичку, то будь
мамі стане набагато простіше встигати займатися побутом і вихованням дітей. Не
слід займатися гучними домашніми справами, коли дитина спить, на цей час
варто підібрати що-небудь тихе: навчання, хобі або навіть дозволити собі відпочити
поряд з малюком.
Не
робіть все шаблонно – орієнтуйтеся по настрою
Іноді трапляються дуже вдалі дні, коли все йде добре:
діти прокинулися в прекрасному настрої, самі зробили всі необхідні справи і не
вимагали звичайного уваги з боку дорослих. Тоді можна скористатися
ситуацією і зробити не тільки всі справи з сьогоднішнього списку, але і
дещо із запланованого на наступні дні або йдуть за списком
додаткових справ.
У протилежному разі, коли день не задався: дитина
вимагає постійної уваги і не відчувається сил для трудових звершень, то
можна, навпаки, подумати про скорочення денної програми. Можна відкинути, не
соромлячись, найскладніші справи та дозволити собі розслабитися. Головне бути
впевненою, що завтра ж все з лишком надолужиться, адже хороший відпочинок
відновить сили організму, і в наступний раз робота буде сперечатися в руках.
Предмети, що допомагають жінкам в тайм менеджменті
Всім нам добре знайомі по старим і милим казок
численні чарівні артефакти, за допомогою яких персонаж міг творити
справжнісінькі чудеса – це та чарівна паличка, і різні магічні
кільця, і скатертина-самобранка. Але, виявляється, щось подібне існує і в
нашому реальному житті, варто лише частіше згадувати про ці предмети і
раціонально їх використовувати. Цивілізація створила стільки благ, що буквально
оточила нас ними – гріх цим не скористатися. Перерахувати всіх помічників
немає можливості, ось лише деякі з них:
- з допомогою ергономічного рюкзака і слінгу можна полегшити
свої пересування з малюком; - відео-няня дозволить мамі спокійно відійти від дитячої
ліжечка, поки малюк спить, і не перевіряти кожні 5 хвилин його сон; - пральна машина – давній та надійний помічник;
- з допомогою мультиварки можна приготувати обід або вечерю, поки
мама гуляє з малюком; - кухонний комбайн багато чого може зробити з овочами і
фруктами.
Відео про тайм-менеджмент для мам
Але найважливіше – щоб мама сама насолоджувалася часом,
яке вона проводить разом зі своїми нащадками, адже воно витікає безповоротно
і більше не повториться. А у відпочилою і задоволеною мами і робота буде йти
веселіше.
Як Ви вважаєте, чи реально тайм менеджмент допомагає жінці в житті? Поділіться своєю думкою в коментарях.
