Що таке режим дня?

Режим дня — це певний розпорядок дня, що передбачає час для роботи/навчання, різних справ і відпочинку. Режим дня може бути різним в залежності від уподобань і можливостей конкретної людини. Так, наприклад, комусь зручніше прокидатися пізніше, але при цьому працювати до ночі. І навпаки, людина, яка поспішає на роботу в 5 ранку, вже до вечора буде відчувати звичну втому та бажання скоріше лягти спати. Режим дня людини найчастіше пов’язаний з його біоритмами. У зв’язку з цим придумали узагальнену класифікацію, яка ділить всіх людей на «жайворонків», «голубів» і «сов».

  • «Жайворонки» звикли прокидатися вже в 6-7 ранку і активно працювати до обіду, лягати спати приблизно о 21.00.
  • «Голуби» прокидаються трохи пізніше «жайворонків», після обіду активно працюють весь день, а засипають приблизно в 23.00.
  • «Сови» воліють спати весь ранок, «розгойдуватися» вдень, зате стають активними і працездатними ближче до вечора.

Найбільш здоровим вважається режим «жайворонків» та «голубів». Дотримання режиму дня дуже корисно для людини з наступних причин:

  • Організм звикає діяти в певному розпорядку дня, що сприятливо позначається на здоров’ї в цілому.
  • Виробляється здоровий сон — не потрібно кожен раз змушувати себе засинати і прокидатися, так як організм вже звик до режиму. Розпорядок дня у багатьох людей також передбачає режим харчування, який теж вельми корисний для здоров’я.
  • Режим дня дозволяє спланувати свої справи найбільш сприятливим чином. Так, в першу половину дня можна вчитися/працювати, вирішувати важливі справи і питання, а ввечері відпочивати, присвятити час своїм інтересам, хобі та розваги. Діяльність людини, яка живе в режимі, стає більш продуктивною, він багато чого встигає зробити.

Якщо ви зацікавлені в організації свого режиму дня, то вам може бути корисна стаття Як організувати свій день.

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/45646-sho-take-rejim-dnia/