Видання Eat this, not that! перерахувало химерні та небезпечні дієти. Уникайте їх.
1. Дієта воїна.
Це популярний тип переривчастого голодування, при якому ви утримуєтеся від їжі протягом 20 годин на день і їсте протягом чотирьох годин уночі. На такій дієті, звичайно, можна схуднути, але організм вводиться в стан стресу, що погано.
2. Дієта перевертня (також відома як місячна дієта).
Прихильники цієї дієти орієнтуються на фази Місяця. У певні фази потрібно голодувати протягом 24 годин. Звичайно, це маргінальний та ненауковий підхід, який ще й може завдати шкоди організму.
3. 24-годинна дієта для спалювання жиру.
Ця дієта обмежує споживання рідини приблизно до 300 калорій і виключає тверду їжу на 24 години. Експерти кажуть, що такий режим харчування є контрпродуктивним.
4. Голлівудська диво-дієта на 48 годин.
На цій дієті потрібно споживати лише 400 калорій на день із соку. Як зазначили експерти, що менше калорій ви споживаєте на дієті, то більша ймовірність того, що вона буде нестійкою. Тоді в ній немає сенсу.
5. Левова дієта.
У ній потрібно їсти тільки червоне м’ясо, воду та сіль. Дієта виключає продукти, які мають протизапальну дію і можуть бути корисні для кишечника, – фрукти, овочі, горіхи, насіння та цілісні зерна. Нічого хорошого в цьому немає.
6. Дієта Тітокс.
За такою дієтою потрібно пити трав’яні чаї, часто змішані зі стимуляторами, сечогінними та проносними засобами, призначеними для «детоксикації» вашого тіла. Це все теж не має під собою жодної наукової основи.
7. «Майстер Очищення».
Це стара дієта з лимонадом, кайєнським перцем та кленовим сиропом. Вона передбачає вживання від шести до дванадцяти склянок такої суміші протягом дня. Через таку дієту теж можна недоотримати важливих поживних речовин.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.
