Стежити за обличчям і тілом потрібно постійно: це особливо важливо після 40, 50 років. Правильний антивіковий догляд за шкірою допоможе зберегти її свіжою, поліпшити колір і структуру, запобігти появі ранніх зморшків. Прислухаючись до порад дерматологів, можна продовжити молодість і красу.
Зволожуйте і очищайте
Лікарі рекомендують вмиватися вранці і ввечері, щоб видалити бруд і очистити пори. Перше правило антивікового догляду за шкірою – використання м’якого засобу в поєднанні з теплою водою. Не потрібно сильно терти обличчя: ніжна мочалка відлущить мертві частинки, не створюючи великих пошкоджень.
У міру старіння людини клітини висихають, що може привести до появи зморшок. Це природний процес, пов’язаний з дефіцитом води в організмі. Інша причина утворення заломів – зниження вироблення колагену і еластину – речовин, що підтримують пружність шкірних покривів.
Рекомендації фахівців:
- вибирайте засіб на водній основі, щоб заповнити природну втрату вологи;
- зробіть зволожуючий крем регулярною частиною денного і вечірнього догляду.
Захищайте від ультрафіолету
Дерматологи вважають, що кращий спосіб зберегти молодість – запобігти згубному впливу сонця. Воно є головним винуватцем провисання овалу обличчя, появи мішків і темних кіл під очима. Шкідливі ультрафіолетові промені передчасно старять, можуть привести до серйозних проблем, включаючи зморшки і рак.
Як уповільнити процес старіння шкіри:
- Дерматологи рекомендують наносити живильний сонцезахисний крем з маркуванням SPF не менше 30. Використовуйте засіб кожен день, навіть коли не збираєтеся виходити на вулицю.
- Власницям вікової шкіри потрібно застосовувати сонцезахисний крем два рази на добу.
- Намагайтеся триматися від сонця подалі з 10 ранку до 2 годин дня – в цей час найнебезпечніші ультрафіолетові промені.
- Захищайте відкриті ділянки тіла довгими брюками і рукавами, а голову – крислатим капелюхом.
Використовуйте вітамін А
Антивікові засоби по догляду за обличчям ефективні, якщо в складі присутній ретинол. Косметологи вважають, що вітамін А – один з важливих компонентів для омолодження. На відміну від інших доглядових засобів, він живить і зволожує глибокі шари епідермісу, що особливо необхідно для сухої, проблемної шкіри. Ретинол сприяє зменшенню зморшок, створення рівного тону. Нанесіть засіб щоночі, щоб компонент повністю вбрався під час сну.
Виробіть корисні звички
Обличчя відображає загальний стан здоров’я людини, її спосіб життя, тому важливо дбати про нормальну роботу внутрішніх систем організму. Щоб зберегти шкіру сяючою, підтягнутою і пружною, необхідно допомогти тілу, виробивши здорові звички.
Правила догляду за шкірою обличчя після 40-50 років:
- Дотримуйтеся збалансованої дієти, що включає фрукти, овочі, білки і правильні жири. Щотижня вживайте лосось або скумбрію, горіхи, шпинат – це допоможе заповнити нестачу вітамінів.
- Пийте 2 л води щодня, щоб зволожити шкіру зсередини. Додайте в меню зелений чай: він багатий антиоксидантами, що запобігає ранньому старінню.
- Спіть не менше 7-8 годин на добу. Повноцінний нічний відпочинок допоможе шкірним покривам відновитися, а тілу – отримати заряд бадьорості.
- Займайтеся спортом. Фізичні вправи стоять на другому місці після антивікової дієти. Вони сприяють поліпшенню кровообігу, виведенню токсинів, підтримці тонусу тіла.
- Навчіться розслаблятися. Стрес прискорює старіння клітин, тому краще хвилюватися якомога менше.
- Відмовтеся від сигарет, цукру, надмірного вживання алкоголю.
Доглядайте за всім тілом
Багато жінок зосереджуються виключно на омолоджуючих процедурах для обличчя. Дерматологи вважають такий підхід помилковим, оскільки старінню схильна шкіра всього тіла: з часом це особливо помітно по зоні декольте, зморшках на руках.
Антивіковий догляд за шкірою тіла:
- Очищайте, зволожуйте регулярно не тільки обличчя. Шия і груди теж піддаються шкідливому впливу зовнішніх факторів, тому щодня використовуйте зволожуючий крем, щоб запобігти втраті вологи.
- Доглядайте за губами, наносьте на них бальзам. Засіб допоможе усунути, запобігти розтріскування, особливо в холодну пору року.
- Купуйте натуральну косметику для зрілої шкіри відповідно до типу.
Відео
