Щоб з ранку отримати заряд бадьорості, потрібно з’їсти на сніданок омлет або яєчню. Курячі яйця вважають найкориснішим продуктом у всіх країнах світу. Завдяки яким якостям вони отримали таке визнання.
Дієтологи рекомендують вживати яйця, щоб довго не виникало відчуття голоду. Страви, з’їдені з ранку, дають заряд енергії до обіду. Продукт містить тваринний білок, цинк, залізо та інші корисні мікроелементи.
Яйця входять в багато лікувальних дієт. Холін в його складі захищає мозок від старіння, підтримує в тонусі звивини. Їх рекомендують вживати людям, що мають проблеми зі зором. Яйця багаті лютеїн і зеаксантином. Ці речовини покращують роботу кришталика, сітківки ока, забезпечують захист від шкідливих випромінювань комп’ютера.
Корисні компоненти продукту впливають на формування плоду. Вони прискорюють розумовий розвиток малюка після народження. Тому яйця рекомендують включати в раціон вагітних.
Лікарі відзначають, що при регулярному вживанні продукту краще працює серце. Наявність в складі вітаміну D сприяє зміцненню кісткових тканин.
