Якщо вам чекає важкий день, радимо заздалегідь заручитися простими вісьма способами швидко підняти собі настрій і не розкиснути вже до обіду.
Запаліть свічки
Вогонь має на людей воістину магічний вплив. Скромне мерехтіння полум’я миттєво спалить всі ваші тривоги і печалі. Просто подивіться кілька хвилин на палаючу свічку.
Усвідомте момент
Сядьте на стілець, закрийте очі і зосередьтеся на диханні. Усвідомте, що все відбувається, прислухайтеся до навколишніх звуків. Визнайте, хто ви є тут і зараз. Годі мріяти і уявляти себе кимось іншим. Зараз важливо тільки ваше дихання.
Подякуйте
Виберіть людину, якій ви хочете сказати спасибі, або зверніться до вищих сил. Ви можете написати речі, за які вдячні, на аркуші або тільки подумати про них. Головне – зробити це щиро, від усієї душі. І речей повинно бути не менше семи.
Здрімніть
П’ятнадцятихвилинний сон здатний створити диво, «перезавантаживши» наш мозок і налаштувавши його на потрібну продуктивну хвилю. Поганий настрій залишиться в моменті до сну, а прокинетеся ви вже задоволеною і відпочившою людиною.
Послухайте музику
У всіх є пісні, пов’язані з якимись щасливими моментами з минулого. Об’єднайте їх всі в один плейлист і слухайте його, коли вам чомусь стане сумно. Зазвичай виявляється достатньо всього 10 хвилин, щоб настрій повністю змінив свій курс.
Обніміться
Обійміть людини, яка вам приємна. Обмін людським теплом чудово піднімає настрій.
Перестаньте прокрастинувати
Зазвичай відкладання чогось важливого на потім і стимулює в нас тривогу і стрес. Почніть потроху досягати давно наміченої мети, і настрій вирівняється сам по собі.
Поїжте смачно
Почастуйте улюбленою стравою в красивому оточенні. Зайдіть в кафе або просто красиво прикрасьте стіл вдома, це не має значення. Балуючи себе такими дрібницями, ми покращили собі настрій.
