7 способів миттєво підняти собі настрій

Як часто ми стикаємося в повсякденному житті з безпричинною нудьгою і апатією. Ось сім дієвих способів, здатних миттєво поліпшити настрій.

7 способов мгновенно поднять себе настроение

Посміхайтеся

Коли ми посміхаємося, в мозок надсилається певний сигнал. У підсумку наш мозок починає підлаштовуватися під нашу посмішку, змінюючи настрій з поганого на хороше. Звичайно, коли сумно, випромінювати радість досить важко, але вже через декілька хвилин таких «потуг» ваш настрій зміниться в кращу сторону.

Пострибайте

Під час будь-якої фізичної активності ендорфіни викидаються в кров дуже інтенсивно, особливо це відбувається під час стрибків. Так що пострибайте як можна вище, і настрій покращиться само собою.

Проведіть сеанс ароматерапії

Завжди тримайте під рукою ефірні олії апельсина (для підвищення настрою) і лаванди (для зменшення тривожності). Понюхавши їх, ви відразу помітите позитивні зміни.

Пожуйте жуйку

Вчені довели, що ретельне пережовування жуйки допомагає нам боротися зі стресом і з поганим настроєм. В людному місці це, мабуть, один із самих доступних способів релаксації.

Скуштуйте шоколаду

Навіть маленький шматочок гіркого шоколаду здатний не тільки миттєво підняти настрій, але і в цілому дуже благотворно позначиться на стані всього організму.

Уявіть себе в кращому світлі

Уявіть, що ви зараз спокійні, впевнені в собі, чудово виглядаєте і триматися молодцем. Якщо і це не допоможе, саме час для важкої артилерії. Уявіть себе в ролі Міка Джаггера на його концертах. Вже що-що, а такий образ точно підніме настрій кому завгодно.

Побудьте в оточенні зеленого

Заведіть собі пару зелених штанів, гарний фікус на підвіконні і змініть заставку на робочому столі на яскраво-зелену травичку. Так вже вийшло, що зелене дарує нам відчуття комфорту і безпеки. Обов’язково використовуйте цей ефект собі на користь.

 

 

Related posts

 
 

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://poradumo.com.ua/354918-7-22/