Навіть дотримуючись дієти, нам хочеться побалувати себе чим-небудь смачним і забороненим, наприклад, цукеркою.
Ми розповімо, скільки калорій в цукерці і які цукерки можна собі дозволити, навіть перебуваючи на строгій дієті.
Скільки калорій в різних цукерках
Існує безліч видів цукерок. Одні з них більш калорійні, інші менш, майже дієтичне. Розглянемо найпопулярніші види цукерок і їх калорійність.
- Мармелад. Калорійність мармеладу обумовлена його складом. Так фруктово-ягідні цукерки, виготовлені з фруктового або ягідного пюре, містять в середньому 280-300 ккал на 100 г цукерок в той час, як мармелад желейний, до складу якого входить патока і велику кількість цукру, містить 300-350 ккал на 100 г цукерок.
- Трюфель. Калорійність цих цукерок залежить від того, скільки в них цукру і яка начинка. У середньому трюфелі з шоколадною начинкою містять у собі 580 ккал на 100 г продукту. Однак бувають трюфелі, начинкою для яких служить праліне, фрукти або навіть алкоголь. Їх калорійність трохи нижче.
- Ірис. Цей вид цукерок роблять з патоки, цукру, рослинної олії або вершкового масла, згущеного молока і різних добавок. Тому їх калорійність коливається від 300 ккал і вище. Так відомий всім “Золотий ключик” містить 429 ккал на 100 г цукерок.
- Шоколадні цукерки. В даному випадку мова йде про шоколадних неглазурованих цукерок. На 100 г таких цукерок припадає приблизно 491 ккал, а якщо врахувати, що в середньому одна шоколадна цукерка важить близько 15 г, то її калорійність складе 73,7 ккал. Проте залежно від начинки і остаточного складу калорійність шоколадних цукерок може бути змінена.
