Зміст:
Дитячі оченята вимагають особливої уваги та догляду,
оскільки вони, перебуваючи в стадії формування, постійно відчувають
колосальні навантаження. Порушена функція зору найчастіше є наслідком
виникнення яких-небудь захворювань очей. Щоб уникнути цього потрібно
дотримуватися режим зорового навантаження.
Слід знати, що малюкам віком до чотирьох років
можна дивитися телевізор не більше 15 хвилин в день. Дітям старше чотирьох років —
не більш півгодини. При цьому ні в якому разі не можна дозволяти малюку
дивитися телевізор лежачи на дивані або ліжку.
Відео з вправами
для очей для дітей:
Дітям з порушеною функцією зору необхідно регулярно
робити спеціальну гімнастику, спрямовану на відновлення зору. В
залежно від того, яким саме захворюванням страждає ваша дитина,
рекомендується використовувати певний комплекс вправ для очей для дітей.
Така гімнастика дуже корисна. Роблячи її щодня, можна назавжди позбутися
від косоокості, короткозорості, далекозорості та інших порушень органів зору.
Вправи за методикою Е. С. Аветисова
Вправи для очей по Аветисову для дітей мають як
профілактичну спрямованість, так і лікувальну. Виконуючи даний комплекс
вправ, можна відновити втрачене зір або значно поліпшити його
функцію. Даний комплекс включає в себе три групи вправ.
Перша група —
поліпшення циркуляції крові
на 4-6 секунд. Потім їх слід відкрити і посидіти з відкритими очима
кілька секунд. Вправу виконуйте 6-8 разів.
протягом хвилини. Після невеликої перерви вправу слід повторити ще раз.
колі приблизно одну хвилину.
впливаючи на очне яблуко трьома подушечками пальців, складені разом.
Натискання виробляються близько 3 секунд. Те ж слід виконати і з другим
оком. Вправу виконуйте 3-5 разів для кожного ока.
такому положенні потрібно закрити очі і відчути, як працюють м’язи верхніх
повік і лоба. Виконайте вправу 6-8 разів.
Друга група —
зміцнення м’язів
намагаючись при цьому не рухати головою, на стелю. Потім знову переводите погляд
на підлогу і назад. Вправа повторюється 10 разів.
стіну, а потім — на ліву. Вправу повторіть 9-10 разів.
вгору, з верху — в ліву сторону, і потім — вниз. Повторіть вправу в
зворотному напрямку. Вправа виконується 8-10 разів.
потім — назад. Вправа виконується 5-6 разів.
Щоб дитина виконував вправи з задоволенням, можна
запропонувати йому цікаві вправи для очей для дітей у віршах:
Третя група —
поліпшення акомодації
слід перевести погляд на свій вказівний палець, розташований в 30
сантиметрах від особи, і розглядати його 4-5 секунд. Вправа повторюється 12
раз.
вказівний палець на рівень середини особи. Не відводячи очей від кінчика пальця,
повільно наближайте його до лиця, поки вам не здасться, що він почав двоїтися.
Вправу повторіть 6-8 разів.
вказівний палець до рівня особи. Дивіться обома очима на його кінчик 6-7
секунд, а потім закрийте правою долонею праве око. В такому положенні
наближайте до лиця і видаляйте палець, не зводячи з нього обох очей. Поміняйте руки
і повторіть вправу. Вправа виконується 6-8 разів.
кольорового паперу кружок діаметром близько 3-5 мм. Дитина повинен підійти до мітки на
відстань близько 35 см і дивитися по черзі по кілька секунд на мітку і на
який-небудь далекий об’єкт за вікном, наприклад, дерево або будинок. Час виконання
наведеного вправи в перші дні — 5 хвилин, а в наступні — 7. Вправа
слід робити не менше трьох разів на день.
Вправи для дітей при короткозорості
При короткозорості дитина бачить неякісне зображення
предметів, які знаходяться далеко від нього. Дане захворювання може бути як
вродженим, так і набутим. Вправи для очей при короткозорості у дітей спрямовані
на боротьбу, а також запобігання його розвитку.
- Потрібно зафіксувати нижню повіку пальцями наступним
спосіб: покладіть вказівний палець на зовнішній куточок ока, середній — на
середню частину століття, а безіменний — на внутрішній куточок ока. Притримуючи
пальцями повіку і створюючи опір, дитина повинна намагатися повільно
закривати і відкривати очей. Виконайте вправу 8-10 разів. - Здійснюючи прогулянку на вулиці, слід запропонувати дитині
переводити погляд з далеко розташованих об’єктів на дорогу під ногами і
назад. - Під час руху в якомусь транспорті дитина повинна
дивитися за кілька секунд на віддалені об’єкти, а потім переводити погляд на
віконне скло. - Також для боротьби з короткозорістю необхідно виконувати
запропоновані вище комплекси вправ Аветисова як для поліпшення
кровообігу в тканинах ока, так і для зміцнення м’язів і поліпшення
акомодації.
Гімнастика для очей при далекозорості
Далекозорість — дуже поширена проблема.
Сьогодні, на жаль, вона стосується не лише дорослих, але і дітей. При цьому
захворювання діти скаржаться на швидку втомлюваність очей, тому їм дуже складно
довгий час займатися читанням.
Відео про комплекс вправ для очей
Слід знати, що у всіх малюків до 4-5 річного віку
спостерігається короткозорість, оскільки у них ще недостатньо розвинені очні
яблука. Проте з часом проблема нормалізується, якщо, звичайно очей
розвивався правильно. Рекомендується виконувати наведені нижче вправи для
очей при далекозорості у дітей:
- «Пальмінг» — дитина повинна щільно закрити очі
долонями, не натискаючи при цьому на них сильно, і розслабитися. Це вправа
можна робити як в положенні сидячи, так і лежачи. Щоб допомогти малюкові
розслабитися, можна прочитати йому невелику казку. Через декілька хвилин
слід повільно відкрити долоні, щоб очі поступово звикли до
нормального освітлення.
- Гра «Буратіно». Посадіть дитину на стілець і запропонуйте йому
виконати наступну вправу в ігровій формі: малюк повинен намагатися писати в
повітрі уявні слова за допомогою свого кінчика носа. При цьому очі під
час такого «листа» повинні безперервно стежити за лініями своїх слів або
малюнків. Вправа виконується близько 15 хвилин. - Піднести долоню з розчепіреними пальцями до лиця і
розглядати крізь них предмети, що знаходяться в приміщенні, злегка повертаючи
голову то вправо, то вліво. При цьому дитині повинно здаватися, що з кожним
поворотом голови пальці рук також переміщуються. - Також при далекозорості дітям рекомендується виконувати
вправи з Аветисову для поліпшення акомодації.
Вправи для дітей при косоокості
Слід знати, що косоокість у новонародженої дитини —
цілком нормальне явище, але якщо очі малюка продовжують косити після досягнення
їм 6-місячного віку, необхідно звернутися до лікаря і прийняти
відповідні заходи. У таких випадках дуже корисними будуть вправи для очей
при косоокості у дітей. Комплекси вправ, спрямовані на зміцнення м’язів,
які утримують очні яблука. Можна виконувати гімнастику по Аветисову і
доповнити її наведеними нижче вправами:
- Дитина повинен закинути голову і уявити, що на
кінчику його носа сидить муха, звівши очі в одну точку і як би роздивляючись
уявну муху. - Гра в міліціонера. Дайте малюкові в руки імпровізований
жезл і запропонуйте йому водити ним у повітрі, описуючи різні фігури. Очі при
цьому повинні стежити за кінчиком жезла. - Запропонуйте дитині закрити щільно долоньками очі і
вимовляєте назви різних предметів. При цьому малюк повинен з закритими
очима описувати форму названого предмета. Наприклад, якщо ви сказали слово
«яблуко» дитина повинен описати очима коло.
Вправи при астигматизмі
Головна умова успішної боротьби з астигматизмом — своєчасно
розпочате лікування. Регулярно виконуючи вправи для очей при астигматизмі у
дітей, можна добитися відновлення хорошого зору і назавжди позбутися
очок. При даному захворюванні рекомендується виконувати вправи, розроблені
Аветисовым. Також можна скористатися такою картинкою:
Після завершення гімнастики можна зробити вправи для
розслаблення очей:
Чи вважаєте Ви за необхідне проводити з дитиною вправи для очей? Поділіться своєю думкою в коментарях.
