З цієї не надто виснажливої публікації Ви дізнаєтесь про те що не можна робити і їсти під час вагітності. Будь ласка, дочитайте статтю до кінця.
Ви вагітні, а це значить, що мрієте народити здорову дитину.
І тут не може бути розхожої думки.
Пошукавши необхідну Вам інформацію в інтернеті, я вычленил список того, що не допустимо робити під час вагітності і від якої їжі варто відмовитися.
Незважаючи на глибокі переконання, я настійно рекомендую Вам будь-які поради детально обговорювати з спостерігає Вас гінекологом.
Що не можна робити вагітним
1). Ніколи не робіть різких поштовхів.
Вони можуть спровокувати травми плода та/або викидень.
2). Не піднімайте тяжкості (особливо в останній триместр).
3). Не говоріть надто голосно.
Ваш майбутній малюк все виразно чує.
4). Деякі люди вважають, що вагітним жінкам не слід відвідувати православний Храм.
Я би пом’якшив це правило словом “зокрема”.
5). Під час вагітності не носіть занадто тісний одяг – особливо, яка утискає боки.
6). Намагайтеся регулярно висипатися, звести до мінімуму конфлікти і стреси, а також періодично спостерігатися у провідних фахівців.
Що не можна їсти вагітним
1). Повністю відмовтеся від спиртного.
Навіть пиво зобов’язана бути виключено під час вагітності.
2). Вірю, що важкувато, але хоча б за кілька місяців до передбачуваного зачаття постарайтеся кинути палити.
Алкоголь і нікотин, незважаючи на Ваші “міцні коріння, проникає всередину всього організму, отруюючи беззахисне тільце майбутньої дитини.
3). Не їжте гостре, перчене, занадто солоне, в’ялене, надто солодке, терпке і кисле.
За погодженням з лікарем, складіть свій індивідуальний раціон харчування, в якому будуть присутні всі необхідні мікроелементи.
4). Будучи вагітною, не їжте занадто багато. Краще частіше й малими порціями.
Звикайте скрізь і завжди їсти натуральні продукти.
В період вагітності, дуже важливо їсти свіжі овочі, фрукти, нежирне м’ясо, приготоване на пару, благородну рибу (сьомга, форель, скумбрія), піддаючи її мінімально допустимої термічній обробці.
5). Так, і ніякого майонезу і оцту.
Матеріал підготував я – Едвін Востряковский.
