Депресія і способи її подолання

0
954

Депресивні стани можуть з’явитися практично в кожного з нас, незалежно від статі, віку та соціального становища.

Сучасне життя нав’язує нам цілу систему інтересів, потреб, цінностей. Але не завжди бажане співпадає з дійсним.

Систематична фрустрація бажань призводить людину до відчаю, злості, станом коли «буквально опускаються руки».

В стан депресії легко впасти людині, який пережив важкі потрясіння, такі як розлучення з другою половинкою, смерть близьких, втрата роботи, хвороба.

Але буває і таке, що депресія з’являється без особливих причин.

Це досить серйозне захворювання, яке потребує лікування. І якщо не звертати увагу на цю проблему, то наслідки можуть бути досить сумними. Лікарі давно стурбовані стрімким поширенням цього захворювання серед різних груп населення. На жаль, хворі намагаються самостійно справитися з депресією, і звертаються за допомогою, коли ситуація вже зовсім запущена.

Це захворювання може виявлятися по – різному, залежно від ступеня тяжкості та особистих якостей хворого.

Поширені ознаки депресії

Емоційна сфера

  • Смуток, пригнічений стан, відчуття безвихідності.
  • Очікування того, що ось – ось трапиться горе, нервове перенапруження.
  • Приниження своїх здібностей; думки про те, що людина ні на що не здатний.
  • Людина перестає отримувати насолоду від життя, все починає дратувати і набридати.
  • Апатія до всього.
  • Емоційна холодність (у важких випадках хвороби).

Фізіологія

  • поганий сон
  • порушення апетиту
  • погіршення роботи шлунково-кишкового тракту
  • зниження лібідо
  • безсилля, швидка стомлюваність
  • болю в м’язах

Соціальна сфера

  • небажання проявляти трудову активність
  • схильність до самотності, втечі від потенційних співрозмовників, втрата інтересу до інших
  • відсутність бажання розважитися, відпочити
  • вживання алкоголю, наркотиків, щоб хоч якось зняти напругу

Зміна розумового процесу

  • важко зосередитися на чому-небудь
  • важко прийняти рішення
  • домінують важкі погані думки про власні невдачі та промахи, переконання в тому, що життя не вдалося і нічого хорошого вже не буде
  • впевненість у тому, що людина нікому не потрібна і всі його зневажають або ненавидять
  • загальмований мислення
  • ідеї про самогубство

Якщо всі ці симптоми не проходять більше двох тижнів, то можна говорити про депресії.

Депресія – це небезпечно!

Депресію часто плутають з важким характером, проявом примх, лінощів та інших негативних якостей. Про хвороби починають говорити, коли людині стає зовсім погано. І якщо вчасно не почати лікування, то є ризик ускладнень і наслідків. Аж до суїциду.

Дуже часто люди не розуміє, що з ними відбувається. Вони помиляються, думаючи, що їх стан – результат життєвих негараздів і потрясінь, але це не зовсім так. Багато хто помилково сподіватися, що все пройде само по собі.

Часто люди з депресивним синдромом йдуть в медичні установи з підозрою на якісь соматичні захворювання. І до психотерапевтів такі хворі потрапляють вже з важкими проявами депресії.

Якщо захворів ваш близький

Якщо ви помітили, що ваш близький став надмірно нервовим, конфліктним, похмурим, апатичним у нього все буквально валиться з рук, то слід бити на сполох. Якщо лікар поставив діагноз, що свідчить про наявність депресивного розладу, то слід надати йому підтримку, приділити увагу, переконати його в тому, що вихід є і він не винен у тому, що з ним відбувається.

Ні в якому разі не відокремлюйте з хворим його важкий стан. Намагайтеся розвіяти тужливий стан хворого радісним настроєм, не підтримуйте розмови про щось погане, негативне, не сумуйте разом з хворим.

Якщо у вашій родині хворий депресією, не концентруйте всю свою енергію на ньому на шкоду іншим членам сім’ї. Краще займіть хворого якоюсь корисною справою, запросіть на прогулянку і т. д.

 

Методи лікування

Не варто махати на цю проблему рукою, думаючи, що це дрібниця. Потрібно негайно звернутися до лікаря, який призначить відповідний метод лікування. Найчастіше депресію лікують за допомогою методів психотерапії або медикаментозно.

Ліки підбирають з урахуванням перебігу хвороби пацієнта, успіх гарантований, якщо хворий строго слідує рекомендаціям фахівця. Психотерапевти намагаються навчити своїх пацієнтів регулювати емоційну сферу.

Тут головне, щоб хворий відкрився повністю своєму лікарю, відверто розповів про свої тривоги і переживання. Також потрібно, щоб сам пацієнт брав участь у процесі лікування, докладав для цього зусилля.

Профілактика

Щоб уникнути депресії, потрібно вчитися справлятися зі стресовими ситуаціями, не приймати їх близько до серця. Кращі заходи профілактики депресії – це фізична активність, правильно підібраний режим сну та роботи, налаштованість на позитивні радісні емоції.

 

 

Загрузка...

 

 

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here