Що лікують вітаміном А?
Нестача вітаміну А, в нашому організмі – це не тільки втома і апатичність, це ще і часті застуди, захворювання та запальні процеси слизової оболонки. Вітамін А незамінний у боротьбі з вірусами, бактеріями. Саме завдяки йому ми можемо похвалитися здоровою, еластичною і молодою шкірою. Недолік Вітаміну миттєво призводить до проблем із зором. Каротин (вітамін А), є природним оборонним зброєю від негативного впливу навколишнього середовища. Каротини захищають організм від згоряння, живлять і насичують клітини корисними речовинами.
Хочеться відзначити те, що нестача вітаміну А призводить до розвитку багатьох захворювань. Ось основні ознаки нестачі вітаміну:
- часті простудні захворювання,
- проблеми з шкірою, дерматити,
- куряча сліпота,
- втрата гостроти зору,
- безпліддя,
- ламке, сухе волосся,
- поганий апетит.
Американські вчені довели, що вживання продуктів з високим вмістом каротиноїдів, служить надійним засобом профілактики раку. провідне місце серед них звичайно належить моркви і темно-зелених листових овочів. У кілька разів підвищити концентрацію вітаміну в крові, можна вживаючи ці овочі до трьох разів на день. Що значить лікування вітаміном А?
Почнемо з того, що щоб досягти максимально необхідної для організму концентрації каротину, вітамін А, його потрібно вживати протягом десяти днів. Але і цього недостатньо. Як вважають дослідники, для повноцінного насичення вітамінів тканин тіла і шкіри, знадобиться не менше 6 тижнів. Приймати каротини треба разом з жирами, в іншому випадку, пр думку вчених, їх концентрація взагалі не змінюється. Темно-зелені та помаранчеві овочі і фрукти просто незамінні для повноцінного харчування.
Фахівці застерігають все ж не зловживати кількістю споживаного вітаміну А, особливо у вигляді таблеток. Великі дози при тривалому вживанні можуть завдати значної шкоди здоров’ю. Каротини рослинного походження можна вживати в необмежених кількостях. Лікарі радять особливу увагу приділяти шпинату, брокколі, моркви, гарбуза, буряка, абрикосам, жовтим сливам і т. п.
Безсумнівно, достатнє вживання каротинів зміцнює нашу імунну систему і позитивно впливає на красу і молодість. Доведено, що саме вітамін А, стимулює вироблення слизу в організмі людини, яка в свою чергу запобігає всі тонкі оболонки від пересихання. Підвищуються білі кров’яні тільця ,які стоять на сторожі імунітету, відновлюється захисна функція кон’юнктиви очей. А пересихання слизової очних клітин, можливо при кожному світловому імпульсі, будь то робота на комп’ютері або перегляд телепередач.
В особливому порядку хочеться згадати про дефіцит вітаміну А у маленьких дітей. Уповільнене фізичний розвиток відбувається саме від недостатнього вживання каротинів. Хрящові тканини зростаючого організму потребують великої кількості вітаміну А. Адже вони беруть участь в безперервному процесі обміну речовин. Ця активність впливає на ріст кісток у кінцівках молодого організму. Гормон росту потребує насамперед в рослинних каротинах, хоча нерідко лікарі знаходять підстави для призначення вітаміну А в таблетках.
Багаті вітаміном А не тільки овочі і фрукти, але і печінка теляча (у 100 грамах продукту міститься 2600 МО). Така доза вітаміну А необхідна дитині у віці від 4-6 років, вагітній жінці необхідно наприклад в два рази більше. норма для жінок і підлітків, близько 4000 МО, для чоловіків – 5000.
Лікарі відзначають, що засвоєння вітаміну строго індивідуально, як строго індивідуально і кількість необхідну для максимальної концентрації в організмі. Активні заняття спортом, алкоголь, прийом медикаментів, стреси, захворювання – всі ці фактори ускладнюють засвоєння вітаміну. У таких випадках потрібно збільшити норму вживання каротинів в їжу.
