Солодощі для деяких людей – це та залежність і одержимість, яка дуже радує смакові рецептори. Як багато переконалися, перестати їсти солодке і борошняне –дуже важко, адже треба знайти мужність зізнатися хоча б собі в цій звичці. Здатність визнати залежність – це перший крок до одужання.
Чому нам хочеться мучного і солодкого?
Часто все починається в дитинстві, коли мами і бабусі, щоб підсолодити фрукти, намагаючись наситити нас вітамінами, посипають їх великою кількістю цукру. Якби тільки вони знали, які будуть наслідки. Пізніше люди підсолоджують все, що тільки можна – чай з цукром, млинці й вареники з цукром, коктейлі, печені яблука і навіть грінки, тости, омлети і макарони. А наявність безлічі солодощів в магазинах роблять наше життя ще більш різноманітною і солодкою. Злочини над смаковими рецепторами тривають, з часом це може відбитися на фігурі і самопочуття, тому варто замислитися, чим замінити солодке і борошняне при схудненні.
Надмірне споживання цукру сприяє розвитку багатьох хвороб цивілізації, включаючи цукровий діабет, ожиріння і карієс. Таким чином, шкоди мучного і солодкого змушує людей шукати більш здорові способи живлення і відмовлятися від звичок ласуни.
Коли люди намагаються боротися з цією звичкою, все часто закінчується на першому шматочку шоколаду. Расплывающаяся у роті молочна солодкість не дає себе забути, і людина вирішується на ще один шматочок, його важко зупинити. Трохи сили волі та корисні поради допоможуть протистояти солодким спокусам і знайти способи, як побороти тягу до солодкого і здоби.
Як відучити себе від солодкого і мучного – кілька корисних порад:
Як відмовитися від солодкого і мучного – психологія
Іноді можна дозволяти собі невеликі послаблення в дієті – кілька шматочків шоколаду або смачна цукерка час від часу, звичайно, не зашкодять. Помірність – це головне! Хорошим психологічним прийомом буде розповісти друзям про те, що ви відмовляєтеся від солодощів. Якщо люди навколо будуть знати про цьому, вам буде простіше стежити за собою. Хто знає, може бути, подруги захочуть до вас приєднатися?
Як відмовитися від солодкого і мучного надовго – це питання сили волі. Починати краще з малого. Кілька днів без солодкого і можна побалувати себе тістечком, наступні 4 дні дадуться легше.