Ще пару десятків років тому силовий тренажер можна було побачити лише у фітнес-клубі та тренажерному залі. Проте сьогодні все змінилося. Дати навантаження тіла тепер можна, не покидаючи стін свого житла. Використовуючи багатофункціональний силовий тренажер для дому, реально зробити свою фігуру підтягнутою і красивою.
Причина популярності
Багатофункціональний силовий тренажер для дому останнім часом користується все більшим і більшим попитом у споживачів. Такий снаряд цікавить людей, що мають щільний графік роботи, який не дозволяє їм скористатися послугами фітнес-клубу або спортивного залу, але прагнуть виглядати не гірше, ніж професійні атлети.
Випускаючи багатофункціональний силовий тренажер, виробники спортивного обладнання дозволяють вирішити цю проблему.
Переваги
Той, хто придбав багатофункціональний силовий тренажер для дому, вже усвідомив, що плюси цього спортивного снаряда виправдовують усі витрати на його придбання. Перевагу, насамперед, полягає в тому, що не доводиться витрачати гроші на відвідування фітнес-клубів. Не потрібні будуть заняття в тренажерних залах. Однак варто пам’ятати про те, що багатофункціональні снаряди зможуть лише підтримати фігуру і усунути непотрібні кілограми. Для накачування м’язів у атлетів вони не годяться. Професійні спортсмени можуть використовувати такі тренажери тільки в ті дні, коли у них немає можливості відвідати спортзал.
Ще однією перевагою багатофункціонального комплексу є його компактність. Снаряд заощадить місце у вашому будинку, так як містить в собі від трьох до п’яти суміщених тренажерів. Кожен з них призначений для розробки різних груп м’язів. Так, в одному комплекті може знаходитися:
- вело – і гребний тренажер;
- бігова доріжка;
- силова лава;
- вібромасажер і т. д.
Виконання вправ
Комплексний силовий тренажер являє собою універсальний засіб, що дозволяє розвивати кожну з основних груп м’язів людського тіла. До базовим вправам на нього відносяться:
- Жим руками. За допомогою цієї вправи розвиваються великі та малі грудні м’язи, розгиначі передпліччя, а також передні пучки, що відносяться до дельтоподібного м’яза.
- Тяга руками. Ця вправа дозволяє розвинути спинні м’язи.
- Опрацювання біцепсів. Призначений це вправа в основному тільки для чоловіків. Проте і деякі жінки воліють мати рельєфний, пружний і округлий біцепс.
- Робота із зовнішньою поверхнею стегон. Така вправа дуже важливо для жінок, які мають схильність до целюліту.
- Розгинання ніг. Виконання даної вправи дозволяє дати максимальну навантаження м’язам, розташованим на передній поверхні стегон. При цьому ноги набувають гарний рельєфний вид. Виконувати таку вправу можуть як чоловіки, так і жінки.
- Веслування стоячи. Така вправа розроблено для забезпечення навантаження на більшість м’язів людського тіла. Комплексний вплив дозволяє вважати його аеробним.
Силовий тренажер багатофункціональний вправи дозволяє виконувати велику кількість м’язів.
Таке навантаження значно збільшує витрати енергії, що сприяє формуванню ідеальної фігури.
Характеристика навантажень
Багатофункціональні спортивні снаряди є дуже ефективними і зручними у використанні. Вони дозволяють в досить широких межах виробляти зміну навантаження. Її досить просто підібрати самому залежно від підготовленості, виду вправи і ступеня втоми.
Навантаження, які можна використовувати на комплексному тренажері, діляться на два виду. Це:
- Гравітаційна. Її реалізують при піднятті певної маси вантажу.
- Пружно-резистивна, що створюється при розтягуванні пружних елементів.
Вибір багатофункціонального тренажера
Користь комплексних моделей для домашніх тренувань відома багатьом. А ось на що звернути увагу при виборі тієї або іншої моделі, знають не всі.
Той, хто вирішив придбати для домашніх тренувань багатофункціональний силовий тренажер, повинен керуватися деякими критеріями оцінки спортивного снаряда. Перш за все знадобиться визначитися з метою занять. Той, хто бажає просто позбутися від зайвих кілограмів і підтримувати своє тіло на належному рівні, може не набувати тренажер, який має нечувану ціну. Для таких покупців рекомендуються пристрої, в які входять:
- станина для віджиму;
- блоки для выпрямлений і тяг.
Після того як кінцева мета стає зрозумілою, варто оцінити свої фінансові можливості. Кожен повинен чітко визначити для себе, яку суму він готовий викласти за багатофункціональний тренажер. Якщо грошових коштів небагато, то достатньо придбати комплекс з брусів і турніка або гірей з гантелями. Виконуються за допомогою цих силових снарядів вправи також будуть корисні для усунення зайвої ваги.
Далі варто визначитися з брендом. При цьому варто пам’ятати про те, що гучне ім’я компанії в значній мірі підвищує вартість виробленого нею товару.
Зайшовши в магазин спорттоварів, варто випробувати різні моделі тренажерів. Тільки в такому випадку ви зможете оцінити комфорт, а також міцність вподобаного вам снаряда. При цьому бажано зупиняти вибір на моделях, здатних витримувати 120-135 кілограм ваги користувача. Цей показник буде говорити про міцність всієї конструкції.
Тренажер «Метелик»
Такий спортивний снаряд являє собою лаву, розділену на сидіння і спинку, а також дві спеціальні робочі частини, на які кладуть руки. Система приводиться В рух за допомогою тросо-роликової системи.
Як використовується силовий тренажер багатофункціональний «Метелик»? Тренується, розміщуючись на сидінні, намагається пересувати взад і вперед робочі частини спортивного снаряда. Все це нагадує помах крил метелика (звідси і назва тренажера). Переміщення робочої частини снаряда відбувається за зафіксованою траєкторії. Завдяки цьому при виконанні вправ ніяких проблем у людини не виникає.
Займатися на тренажері «Метелик» можуть люди будь-якої статі і віку. Особливо корисний цей спортивний снаряд тим, хто займається боксом або гімнастикою, тенісом або бейсболом. Для занять всіма перерахованими видами спорту потрібно добре розвинена верхня частина м’язів. Вона дозволить зробити сильний удар ракеткою або битою, а також виконати будь-які гімнастичні вправи.
Підбирати для себе тренажер «Метелика» потрібно тільки в спеціалізованих спортивних магазинах. Тут можна побачити широкий модельний ряд спортивних снарядів і отримати грамотну консультацію продавців.
Підбираючи тренажер, необхідно випробувати його в дії. Що стосується спортивного снаряда «Метелик», то варто звернути увагу на те, що обертання силового вузла в ньому має бути на одному рівні з плечовим суглобом тренується.
Вибираючи модель для дому, слід визначитися з її розмірами. Ще до походу в магазин потрібно виділити для тренажера певну площу в квартирі, щоб знати заздалегідь всі параметри покупки.
Одним з важливих моментів у виборі тренажера з’явиться якість його виготовлення. Чим воно вище, тим більш плавні і природні рухи виконує вся система.
Приділити пильну увагу при покупці потрібно основним характеристикам матеріалу, з якого зроблений тренажер, а також перевірити троси і стійкість кабелю, рукоятки, підшипники і сидіння.
Обладнання фірми Avon
Силовий Тренажер багатофункціональний від «Ейвон» відноситься до спортивних снарядів нового покоління. Придбання даного обладнання дасть унікальний шанс багатьом представницям прекрасної статі, які мріють про пружності грудей і рельєфних стегнах без проведення виснажливих тренувань.
Дуже зручний і компактний випускається компанією Avon силовий тренажер багатофункціональний. Він досить простий у використанні, але в той же час досить ефективний. З його допомогою можна натренувати всі групи м’язів. Рельєфність після тренувань отримують біцепси і ноги, руки і плечі, прес і верхня частина спини. При цьому чудові результати стають можливими при заняттях по 20-30 хвилин протягом дня.
Обладнання фірми Kettler
Великою популярністю у споживачів користується багатофункціональний силовий тренажер «Кетлер». Це спортивний снаряд, що складається з лави, на якій робиться жим лежачи, і силового комплексу. За допомогою такого тренажера зміцнюються всі м’язи людського тіла.
Головна особливість спортивного снаряда «Кетлер» полягає в поєднанні використання силового комплексу з вільним вагою. Вантажем служать диски для штанги, що мають діаметр 25 мм, Максимальне навантаження при виконанні вправ дорівнює 60 кг.
Такий тренажер цілком підійде для занять в домашніх умовах. При його покупці зверніть увагу на спинку для жиму. Зручно те, що її можна регулювати по висоті. Змінюється в даному спортивному снаряді і положення ручок. Вони пересуваються по довжині і по вертикалі, що дозволяє домогтися їх максимально зручного розташування.
Самодіяльне обладнання
А що робити тим, хто не має фінансової можливості для покупки універсального спортивного комплексу? Тоді можна виготовити силовий тренажер багатофункціональний своїми руками з підручних матеріалів. Спорудити спортивний снаряд цілком реально з ДСП та уламків дощок, обрізків металевих труб, ізоляційних матеріалів, вже непотрібної дерев’яних міжкімнатних дверей і т. д. В якості вантажу для накачування м’язів рук і ніг підійдуть сумки з брезенту або грубого сукна, наповнені гравієм або піском.
