Як зберегти зуби міцними і здоровими?

0
1733

Багато століття тому життя була зовсім іншим, однак і тоді люди часто шукали роботу. Зрозуміло, що медичних довідок ніхто не вимагав і не пред’являв, проте роботодавець (як тоді говорили, «хазяїн») часто дивився на зуби потенційного працівника, оскільки передбачалося, що людина, що має здорові зуби, швидше за все, буде мати гарне здоров’я.

З історії відомо, що стан зубів у більшості населення залежало далеко не від регулярних відвідувань стоматологів, оскільки стоматологія як окремий напрямок у медицині почала активно розвиватися лише у ХХ столітті, хоча перші школи, випускали зубних лікарів з’явилися в Санкт-Петербурзі в кінці ХІХ століття.

Безумовно, проблема збереження зубів здоровими, міцними і красивими завжди була актуальною, проте з плином часу змінюються багато обставин, які можуть тим чи іншим способом впливати на стан зубів, так і естетичні вимоги до зубів теж змінюються і стають все вище.

Про зубах як про орган людського організму

Отже, що ж таке зуб? Здавалося б, нічого особливо загадкового в ньому немає, однак це тільки на перший погляд. Насамперед, важливо розуміти, що зуб — це не кістка в звичному значенні цього слова: тверді тканини зуба складаються з зубної емалі, дентину і зубного цементу. Також кожен уб має і м’які тканини, які називаються пульпою.

Дуже важливо, що кожен зуб має власне кровопостачання: через так зване апікальний отвір, що знаходиться у верхівці зубного кореня, кожен зуб проходять кровоносні судини (артерії і вени), а також нерви.

Якщо подивитися на будову зуба, то кожен зуб має так звану коронку зуба (це та частина, яка виступає над яснами), корінь зуба (частина, яка розташована в альвеоле і закрита яснами), а також перехідну частину від коронки до кореня — так звану шийку зуба. До речі, емаль на шийці зуба сама тонка і тому найбільш вразлива.

Зубів у людини багато. Тобто, звичайно, не так багато, як, наприклад, у акули, проте їх і не два, як дві руки та дві ноги. Якщо організм людини розвивається без патологій, то нормальна кількість зубів коливається від 28 до 32. Справа в тому, що всім відомі «зуби мудрості», або треті моляри, можуть так ніколи і не зрости, причому незалежно від того, наскільки людина мудрий і розумний. Якщо треті моляри («зуби мудрості») так і не виросли, то це просто один з варіантів норми і ніяких неприємностей для здоров’я не обіцяє.

Що ж стосується решти 28 зубів, то вони до певного віку повинні зрости у всіх, змінивши дитячі молочні зубки, що відбувається у кожної дитини у віці від шести дванадцяти років.

Цікаво! Молочних зубів у дітей виростає всього двадцять: вісім різців (по чотири на верхній і на нижній щелепі), чотири ікла і вісім молярів (корінних зубів) — по два на верхній і нижній щелепі з кожної сторони.

У дорослих в нормі повинно бути від 28 до 32 зубів: вісім різців (по чотири зверху і знизу), чотири ікла, які розташовуються відразу ж після різців, вісім премолярів і від восьми до дванадцяти молярів (так званих корінних зубів).

Дуже рідко можуть сформуватися і додаткові зуби, проте, як правило, нічого, крім зайвих клопотів і неприємностей, це не приносить.

Якщо вести мову про зубах як про орган людського тіла, то слід зрозуміти, які функції в організмі цей орган виконує.

Насамперед, зуби виконують механічну обробку їжі, тобто її подрібнення, — цей процес називається жуванням, або пережовуванням, їжі. Під час пережовування їжа не тільки подрібнюється, але і змочується слиною, яка містить і деякі травні ферменти. Тобто якісна робота зубів за пережовування їжі в кінцевому підсумку і забезпечує якісну роботу всього шлунково-кишкового тракту.

Також зуби дуже важливі для можливості повноцінного спілкування, тому що зуби беруть безпосередню участь у формуванні звуків мови. За участю зубів формуються губно-зубні звуки [ф], [ф’], [в], [в’]; зубні звуки [т], [т’], [д], [д’], [з], [з’], [з], [з’], [ц], [л], [л’], [н], [н’]; піднебінно-зубні звуки [ш], [ш’:] [ж], [ж’:], [р], [р’], [ч’]. Як відомо, звук — це не тільки мінімальний елемент мови, але і елемент, здатний вплинути на зміст сказаного. Так от, без участі зубів ці звуки не сформуються чи сформуються неповноцінно і мова буде не зовсім зрозумілою.

І нарешті, зуби виконують чималу естетичну функцію. Ні для кого не секрет, що білозуба посмішка завжди викликає не тільки позитивні емоції, але і довіру. Крім того, бездоганний вигляд зубів дуже важливий для співаків, акторів, викладачів, так і для всіх, хто працює з людьми, хоча й іншим людям красиві зуби теж припадуть до речі.

Тепер кілька слів з приводу функцій зубів кожного типу.

Самими першими у дітей прорізаються різці, які виконують функції захоплювання їжі та її розрізування. Різці видно практично завжди, коли людина розмовляє і, тим більше, коли посміхається або сміється.

Відразу ж за різцями розташовані ікла, що мають форму конуса, які спочатку були потрібні, щоб розривати шматки їжі, а також щоб утримувати їжу. Дуже часто ікла теж виходять на так звану лінію посмішки.

Потім розташовуються корінні зуби, які називають премолярами (розташовані відразу після іклів) і молярами. Корінні зуби використовуються для жування (перетирання) їжі.

Безсумнівно, що якщо зуби бувають абсолютно різними, а кожен зуб — це дійсно дуже складна система, то зуби цілком можуть отримувати пошкодження і хворіти. Якщо не вважати фізичних ушкоджень зубів, то найчастіше зуби можуть страждати від таких захворювань, як карієс, пульпіт, пародонтит. Безумовно, це не всі зубні проблеми, проте всі вони призводять до пошкодження зубів, до втрати зубів, неприємного запаху з рота, до запальних процесів і до багатьох інших неприємностей. Тому дуже важливо якомога довше зберегти свої зуби здоровими і міцними.

Що може зашкодити здоров’ю зубів?

Якщо говорити про здоров’я будь-якого органу, то навіть не доводиться сумніватися, що здоровий орган повинен постійно виконувати ті функції, заради яких він і був створений матінкою-природою. Наприклад, ноги повинні ходити, шлунок повинен перетравлювати їжу, і якщо орган з якої-небудь причини позбавлений можливості виконувати призначену природою роботу, він починає хворіти і потихеньку атрофуватися.

Зубах природа призначила жувати. Проте ні для кого не секрет, що спочатку люди харчувалися зовсім не так, як сьогодні. Їжа була твердою, при цьому їжу ніхто спеціально не нагрівав і не охолоджував — яка була, така і їли.

Проте з часів первісного суспільства спливло багато води, і структура харчування дуже сильно змінилася: терки, блендери, м’ясорубки, пароварки, грилі, хлібопічки, мультиварки… М’ясо не треба рвати іклами, перетирати злаки або овочі молярами теж не доводиться — все подрібнене, перетерто, опрацьовано. Смачно? Безперечно! Але не страждають від цього зуби, поступово перетворюючись у ледарів?

Дослідники виявили, що племена, яких цивілізація з якої-небудь причини, практично не торкнулася, можуть похвалитися набагато більш здоровими зубами: у представників так званих «диких племен» зуби набагато здоровіше і ціліше — по-перше, зруйнованих зубів не більше двадцяти відсотків, по-друге, зуби руйнуються переважно у літніх людей.

Однак у жителів цивілізованих країн зуби часто страждають чи не з того моменту, як тільки починають рости. Звичайно, є люди, у яких всі зуби свої, причому міцні і здорові, проте це, швидше, виняток, а не правило. І в розвинених країнах все частіше доводиться вдаватися до різних видів протезування та імплантації.

Дуже схоже, що зуби сучасної людини страждають від байдикування і за непотрібністю зважилися на самознищення. Звичайно, залишається ще естетична функція зубів, однак шикарна посмішка — далеко не головна функція, передбачена природою для різців та іклів. А оскільки протерті супи, рубане м’ясо (або навіть не рубане, але перетушенное до цілковитої м’якості), суфле і разваристые каші передбаченої природного навантаження зубах не забезпечують, то зуби страждають від неробства і потихеньку починають приходити в непридатність.

Так що ж робити? Невже переходити на сире м’ясо і сиру картоплю? Думається, що вдаватися до цього недоцільно, однак зубами слід ретельно займатися.

Як зберегти зуби здоровими? Чищення зубів

Перш за все, щоб збереглися зуби здоровими, за ними треба доглядати, і обов’язкова частина догляду — це чистка зубів.

Тут же можна почути, що первісні люди не чистили зуби, проте ж зубним болем та іншими зубними проблемами страждали набагато рідше. Але не слід забувати про те, що структура харчування в ті часи була зовсім іншою — продукти були нерафіновані та оброблялися мінімально.

Та й з приводу чищення зубів можна посперечатися, оскільки вже давно є дані про те, що навіть у часи глибокої давнини люди чистили зуби то якимись паличками, які треба було жувати, то якимись порошками, іноді приготованими з вельми дивних компонентів, наприклад, розмеленими в порошок дорогоцінними каменями. Зрозуміло, що особливої користі від такої чистки, як ми сьогодні розуміємо, чекати не доводилося, однак догляд за зубами насправді має дуже давню історію.

Отже, чистка зубів. Тут слід відповісти на два питання: як чистити і чим чистити.

Відповідаючи на перше питання, можна сказати, що чистити зуби треба дуже ретельно. Чистка зубів, яка триває кілька секунд, ніякої користі не принесе і не позбавить від бактерій (а саме для цього і призначена процедура). Стандартна чистка зубів повинна за часом займати хвилини три, але деякі стоматологи рекомендують і п’ятихвилинну чистку. Не варто економити дорогоцінний ранковий час на чищення зубів, краще прокинутися на ці ж дві-три хвилини раніше.

Цікаво! Останнім часом з’явилися рекомендації чистити зуби під улюблену музику: і настрій піднімається, і тривалість пісні в середньому дорівнює приблизно трьом хвилинам.

Що стосується інтенсивності і прикладених зусиль, стоматологи не рекомендують чистити зуби занадто активними і інтенсивними рухами, оскільки великі шанси і почистити зуби не як слід, і пошкодити зубну емаль. Зуби слід чистити не суперусилиями, а ретельно і розмірено, щоб дістатися до всіх проміжків між зубами, причому як з фронтальної, так і з тильної сторони зубів.

У пошуках відповіді на питання, скільки разів на день необхідно чистити зуби, думки стоматологів розділилися. Деякі стоматологи дотримуються традиційної точки зору, що зуби треба чистити двічі на день, тобто вранці і ввечері. Однак з’явилася думка, що зуби не зайве почистити і в денний час, після обіду, бо протягом дня на зуби впливає дуже велика кількість вуглеводів і створюється найбільш сприятливий ґрунт для швидкого розмноження бактерій, які слід видаляти.

Найважливіше питання, чим же чистити зуби для досягнення максимального ефекту, можна розділити на дві частини: зубна щітка і зубна паста.

Що стосується зубної щітки, то давно канули в Лету ті часи, коли щітки або були, або їх не було. Сьогодні на прилавках можна побачити величезний вибір зубних щіток, які мають різну жорсткість, і різний нахил щетини, і виготовлені з різних матеріалів.

Природно, вартість зубних щіток теж різна. Однак при виборі зубної щітки орієнтуватися тільки на вартість категорично неправильно: дорога щітка не обов’язково буде найбільш підходящою, а щітка дешевше не обов’язково буде неякісною. При виборі зубної щітки дуже важливо звертати увагу на її жорсткість: жорсткість повинна бути достатньою, щоб якісно видалити всі залишки їжі, в тому числі і з міжзубного простору, але досить м’якою, щоб не пошкоджувати ні зубну емаль, ні десни. Довжина щетини теж повинна підбиратися індивідуально — благо вибір зараз є.

Що стосується того, наскільки часто слід міняти зубну щітку, стоматологи рекомендують це робити не рідше одного разу в три місяці, але краще скоротити цей проміжок до двох місяців, хоча у разі необхідності зубну щітку можна міняти і ще частіше.

З приводу зберігання зубних щіток теж існують певні рекомендації. Дуже важливо ретельно вимивати з щітки решту зубну пасту; крім того, краще зберігати щітку в мильному розчині, але перед чищенням зубів його дуже ретельно промивати — це потрібно для того, щоб на щітці залишалося якомога менше бактерій.

З приводу застосування електричної зубної щітки: стоматологи радять підходити до цього питання дуже індивідуально і радитися зі своїм лікарем-стоматологом, який добре знайомий із станом зубів і ясен свого пацієнта.

Увага! Якщо з якоїсь причини можливість чистити зуби тимчасово відсутня, слід ретельно полоскати порожнину рота після кожного прийому їжі; застосовувати жуйку без вмісту цукру (жувати до 15 хвилин після їжі); або з’їдати не дуже кисле і не дуже солодке яблуко. Однак кожна з цих заходів може бути лише тимчасовою.

Друга частина питання про чищення зубів — це зубна паста. Вибір зубної пасти часто теж залежить від стану зубів (у тому числі і від стану зубної емалі), ясен і всієї ротової порожнини.

Сучасна промисловість пропонує величезну кількість різновидів зубної пасти, включаючи лікувально-профілактичну і лікувальну. На жаль, стоматологічне здоров’я більшості людей не на вищому рівні, тому все більшу популярність набувають лікувально-профілактичні і лікувальні спеціальні пасти.

При виборі спеціальної пасти слід обов’язково порадитися зі стоматологом, оскільки всі ці пасти мають свої особливості і можуть принести не тільки користь, але і шкоду. А лікувальні зубні пасти застосовуються тільки курсами і тільки за призначенням лікаря. При наявності будь-яких проблем з зубами вибирати пасту слід тільки після консультації з лікарем-стоматологом.

Увага! Будь-яка зубна паста може виявитися неефективною, якщо вживати багато солодких продуктів і цукру, а також будь-яких інших вуглеводів і кави, вживати гарячу або холодну їжу — для здоров’я зубів дуже важливі спосіб життя і принципи харчування.

Стоматологи стверджують, що якою б підходящої не була обрана зубна паста, краще всього зубні пасти час від часу міняти.

Правильне харчування для збереження здоров’я зубів

Всі знають, що для здоров’я, наприклад, шлунково-кишкового тракту дуже важливо правильне харчування. Але чи всі знають про те, що для здоров’я зубів харчування теж має неабияке значення? Безумовно, конкретні рекомендації в кожному окремому випадку може дати тільки лікар, однак деякі принципи живлення слід дотримуватися абсолютно всім.

  • Перш за все, слід розуміти, що будь-які солодощі, в тому числі цукерки, торти, печиво і будь-яка солодка випічка, не повинні бути присутніми в меню щодня і постійно, тому що від великої кількості цукру руйнується зубна емаль.Не слід забувати і про те, що цукор є не тільки в солодких виробах — чимало цукру міститься в кашах швидкого приготування, пакетованих соках, у готових соусів, солодких горішках і в будь-якому фаст-фуді.
  • Перевагу слід віддавати натуральним продуктам, які піддавалися мінімальній обробці.
  • Слід уникати надто гарячої або дуже холодної їжі, оскільки така їжа дуже швидко руйнує зубну емаль.
  • Дуже важливо включати в свій раціон якомога більше сирих овочів і фруктів, причому не очищених і нарізаних на шматочки, а цілих, — для зубів дуже важливі зусилля, які докладаються для жування, наприклад, сирої моркви, капусти або яблук.
  • Не менш важливо втамовувати спрагу звичайною питною водою (негазованої), яку не варто охолоджувати, ні підігрівати.
  • В здоровому меню, яке буде підходити і для здоров’я зубів, дуже важливі нежирний сир, нежирні сири, натуральні йогурти, які містять природний кальцій. Саме кальцій незамінний при формуванні зубних тканин, дуже важливий для зміцнення щелепних кісток (та й кісток взагалі), а також для підтримки білизни зубів. Однак не варто забувати, що слід віддавати перевагу натуральним несолодким продуктів, які принесуть всьому організму набагато більше користі.Увага! Стоматологи вважають, що для здоров’я зубів дуже небезпечні так звані перекуси, тобто невеликі прийоми їжі протягом усього робочого дня.

    Небезпека таких перекусів полягає в тому, що в більшості випадків це продукти з великим вмістом цукру або інших вуглеводів, які практично постійно контактують з зубами.

    В результаті численних досліджень стало відомо, що для збереження здоров’я зубів дуже важлива слина, яка очищає ротову порожнину від поступили з продуктів цукрів. Крім того, саме слина нейтралізує в зубному нальоті дію кислот. Дослідники і стоматологи-практики підкреслюють, що між прийомами їжі необхідні достатні проміжки часу, щоб слина встигла очистити ротову порожнину.

  • При виборі напоїв краще віддавати перевагу несолодкої негазованій воді. Насамперед, слід пам’ятати, що газована вода має підвищену кислотність, що дуже некорисно для зубної емалі, яка під впливом кислоти руйнується дуже швидко. Якщо ж газований напій ще й солодкий, то таке поєднання швидко призведе до розвитку і прогресування карієсу.Увага! Газовані напої і соки цитрусових краще пити через коктейльну соломинку, щоб звести до мінімуму можливий контакт із зубами.
  • Найкраще меню для здоров’я зубів — це повноцінне здорове харчування з достатньою кількістю свіжих фруктів і овочів і з мінімальною кількістю рафінованих продуктів.Увага! Дуже важливо регулярно відвідувати лікаря-стоматолога, навіть якщо зуби не турбують. Відвідування стоматолога слід планувати два рази в рік — це дозволить вчасно виявити будь-які захворювання зубів і своєчасно провести необхідне лікування.

Висновки

Звичайно ж, будь-який сучасний людина намагається доглядати за своїми зубами: обсяги продажу зубних щіток, зубних ниток, ополіскувачів та паст вимірюються величезними сумами. Проте багато людей все одно стикаються з зубним болем і з іншими зубними проблемами. Чому так відбувається?

Насамперед, догляд за зубами повинен починатися ще тоді, коли і зубів-то немає — вагітна жінка повинна отримувати повноцінне харчування, щоб у плода сформувалися здорові зачатки зубів, а молода мама повинна протирати ясна ще беззубого малюка шматочком бинта. А вже для діток з зубками існують і спеціальні дитячі зубні пасти, і спеціальні зубні щітки. Дорослим же потрібно пам’ятати, що корисна для зубів їжа — це їжа, яку треба жувати, щоб зуби працювали.

Звичайно ж, дуже важливо здорове повноцінне харчування, здоровий спосіб життя та відмову від шкідливих звичок (особливо шкідливо для зубів куріння). Що ж стосується візитів до стоматолога, то вони повинні бути не сумною необхідністю, а звичним контролем за станом зубів, тому що станом цього дуже важливого органу часто визначається стан здоров’я всього організму, починаючи з шлунково-кишкового тракту. Але як же зберегти зуби міцними? Рецепт простий! Постійно піклуватися про них і не вважати чищення зубів просто даниною суспільним традиціям та нікому не потрібної дурницями, на яку можна махнути рукою хоча б на час вихідних або відпустки…

До речі, сьогоднішні роботодавці теж звертають увагу на зуби претендента на посаду, і якщо якісь подробиці про здоров’я зубів можуть залишитися особистою інформацією, то естетична сторона цього питання видно відразу і всім. І часто білосніжна і здорова усмішка співробітника виявляється одним з найважливіших факторів при працевлаштуванні.

 

Загрузка...

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here