Серед різних способів позбавлення від зайвої ваги японська дієта для схуднення виділяється своєю простотою і доступністю. Саме цим пояснюється її популярність у жінок всього світу. До східного меню ця дієта не має ніякого відношення. Але розроблена вона була в японській клініці, чому і отримала таку назву.
Суть дієти по японській системі у тому, що вона безсольова. Крім цього, треба уникати алкоголю, всього солодкого і мучного. А ось рибні та м’ясні страви, курячі яйця і масло рекомендуються. Меню безсольової японської дієти дозволяє чорний кава, сир, сухарики, кефір, томатний сік, варені овочі і фрукти.
Користь дієти
Відсутність солі і цукру в меню дозволяє досягти трьох основних результатів:
- позбавити організм від зайвої води;
- очистити судини і органи;
- поліпшити обмінні процеси.
Японська безсольова дієта розрахована на 14 днів. Раціон харчування чітко розписаний, і його треба в точності дотримуватися. Крім цього, як і при будь-якій дієті, слід багато пити, щоб допомагати організму очищатися.
Безсольова японська дієта для схуднення дозволяє позбутися від 6 до 8 кілограмів зайвої ваги. Великий плюс цих двох тижнів в тому, що втрачений вага не повертається протягом тривалого часу. Однак для цього слід надалі не забувати про раціональне харчування.
За тиждень до початку дієти слід почати підготовку. Обмежте в цей час кількість солі, жирної і солодкої їжі.
Під час безсольової японської дієти стежте за своїм станом. Не все легко переносять відмова від солі і скорочення обсягу споживаної їжі. Можна підтримати організм вживання синтетичних вітамінів і мінеральною водою. Але якщо ви відчуваєте біль у шлунку і сильне погіршення загального самопочуття, дієту слід припинити.
