Розвантажувальні дні проводяться для того, щоб позбавитися від зайвої ваги або очистити організм від токсинів і шлаків. Питної розвантажувальний день допомагає досягти як першої, так і другої мети. Однак для схуднення такі дні доведеться проводити систематично.
Що можна пити в розвантажувальний день?
Є кілька варіантів питних розвантажувальних днів. В залежності від цього буде вибиратися і рідина для пиття:
Питної день на воді. Перед цим розвантажувальним днем необхідно підготувати організм шляхом зниження кількості споживаної їжі, і її калорійності. У день необхідно випити близько 2 літрів води.
Питної день на бульйоні. Цей день підходить для тих, хто важко переносить розвантажувальні дні. Бульйон можна пити в будь-якій кількості і будь-якого виду: м’ясний або овочевий, бажано без солі.
Питної день на каву. Дієтологи розходяться в думці, чи можна пити каву в розвантажувальний день. Деякі представники цієї професії виділяють розвантажувальні дні на каву в окремий вид розвантаження. Вони кажуть, що в розвантажувальний день можна пити каву, але без цукру і вершків і не більше 2 чашок в день. В інший час можна пити воду або зелений чай.
Питної день на кефірі. Зазвичай худнуть жінки хочуть точно знати, скільки можна випити кефіру в розвантажувальний день. Краще орієнтуватися на свої бажання і самопочуття. Кефір при цьому повинен бути знежиреним або з низьким відсотком жирності.
Питної день на свіжовичавленому соку. З цією метою підходять несолодкі фрукти. Хороший ефект для зниження ваги має грейпфрут.
Питної день на киселі. Кисіль можна готувати з вівса, ягід і фруктів. Краще всього проводити такі дні в літній час.
Питної день на молокочаї. Поєднання молока з чаєм вважається хорошим варіантом для схуднення. Однак чай повинен бути якісним і несолодким.
