Детокс-дієта для очищення розрахована на 7 днів. Основною її метою є позбавлення організму від різних токсинів.
Меню детокс-дієти на 7 днів
Перший день може починатися з бурякового салату з волоським горіхом, чорносливом і оливковою олією. На обід необхідно приготувати на пару 200 г курячої грудки зі шпинатом. На полуденок краще з’їсти один грейпфрут або яблуко, а на вечерю – знежирений сир.
У другий день швидкої детокс-дієти можна їсти несолону і відварну нежирну рибу, гарніром якої послужить варена брокколі, зелена квасоля або шпинат. Пити можна воду і півсклянки соку селери.
Сніданок третього дня повинен включати 200 г рису і склянку соку з селери. На обід можна дозволити собі не більше 300 г супу-пюре з брокколі і зелені з трьома житніми хлібцями. На полуденок необхідно відварити 200 г зеленої квасолі з оливковою олією. Повечеряти можна гречаною кашею з салатом з буряка, моркви, капусти і лимонного соку.
Протягом четвертого дня можна пити суміш з соку грейпфрута, лимона і апельсина в рівних кількостях, розведеного 1 л води без газу.
П’ятий день дієти починається з 200 г фруктового салату з яблук або цитрусових і двох житніх хлібців. Через одну годину необхідно з’їсти 250 г салату з моркви, селери, капусти, яблука, журавлини та оливкової олії. На обід – 100 г квашеної капусти і до 300 г супу з квасолі. На вечерю можна собі дозволити салат з моркви або капусти 100 г риби, приготованої на пару.
Шостий день варто почати з вареної зеленої квасолі, через годину – випити 250 мл соку лимона, апельсина і грейпфрута. На обід необхідно приготувати гречану кашу без солі і салат із зелені. На полуденок можна з’їсти яблуко, а на вечерю – відварну квасолю і помідори із зеленню.
Протягом завершального дня детокс-дієти на 7 днів, варто розділити на 4 прийоми їжі 1,5 кг яблук з медом, цедрою лимона і корицею.
