Нерівна шкіра з ямочками на стегнах і сідницях турбує багатьох жінок. З віком целюліт стає більш явним. Повністю позбутися цього явища не можна. Існують способи тимчасово зменшити його вираженість і сповільнити розвиток.
На формування целюліту впливають спадковість, вікові зміни та спосіб життя. Жіноче тіло більш схильне до його появи через особливості будови підшкірної жирової тканини. Чоловіки стикаються з проблемою рідко – менше 10% випадків.
Утворення нерівностей шкіри, ямочок провокують тривале сидіння і брак руху. Регулярні тренування – біг, велопрогулянки, силові навантаження – зміцнюють м’язи, покращують кровообіг. Це позитивно позначається на тонусі шкіри.
Появу нерівностей провокує надлишок у меню напівфабрикатів, жирів, цукру і солі. Необхідно замінити їх овочами, фруктами, цільнозерновими продуктами і нежирними білками. Коли харчування буде більш збалансованим, ризик розвитку целюліту знизиться.
Деякі жінки використовують домашні та салонні процедури. Масаж, сухе щіткове очищення, вплив баночками і роликами активізують кровотік. Покращення від них короткочасні, зникають через кілька годин. Наукових доказів довгострокової ефективності цих методів немає.
Існують креми з кофеїном і ретинолом, що обіцяють надовго зменшити целюліт. Деякі з них містять інгредієнти, що викликають несприятливі шкірні реакції. Важливо дотримуватися обережності, якщо вирішите їх спробувати.
Центри краси пропонують сучасні малоінвазивні способи – лазерну корекцію та акустико-хвильову терапію. Їхній ефект може зберігатися від одного року до трьох, але повне зникнення ямочок не гарантоване.
Щоб зменшити вираженість целюліту, косметологи дають такі рекомендації:
- Регулярно виконуйте силові та кардіо-тренування.
- Перегляньте раціон, скоротіть рафіновані продукти.
- Спробуйте домашній масаж, але не чекайте стійкого результату.
- Обговоріть із лікарем сучасні апаратні методи.
- З обережністю використовуйте будь-яку косметику, уважно вивчайте склад.
- Підтримуйте стабільну масу тіла.
Увага! Інформація, подана в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
