Хоча не завжди можливо повністю запобігти доволі поширеній проблемі нетримання сечі у жінок, існують заходи, що знижують фактори ризику.
Чого слід уникати:
- Не піднімайте важкі предмети: підняття важких предметів і перенесення важких вантажів може пошкодити м’язи сечового міхура і тазового дна.
- Уникайте кофеїну, алкоголю і цигарок: напої з кофеїном і алкоголь можуть викликати нетримання сечі, стимулюючи м’язи сечового міхура і збільшуючи кількість сечі. Куріння також може призвести до хронічного кашлю і зниження рівня естрогену, що може пошкодити м’язи тазового дна.
- Не перевтомлюйтеся: занадто багато вправ може спричинити навантаження на м’язи тазового дна. З цієї причини важливо, щоб ваші тренування були збалансованими і контрольованими.
Що вам потрібно зробити:
- Виконуйте вправи Кегеля. Регулярно виконуйте вправи Кегеля, щоб зміцнити м’язи тазового дна.
- Схуднути. Зайва вага може чинити додатковий тиск на м’язи тазового дна і сечового міхура. Тому будьте обережні, щоб залишатися в ідеальній вазі.
- Вживайте продукти з високим вмістом клітковини: закреп чинить тиск на м’язи тазового дна, що може спричинити нетримання сечі. Щоб запобігти закрепу, намагайтеся вживати продукти, багаті на клітковину. Див. 10 продуктів, що викликають нетримання сечі
- Відвідування туалету за розкладом важливе: візьміть за звичку ходити до туалету через певні проміжки часу з тренуванням сечового міхура.
- Регулюйте споживання рідини: корисно обмежити споживання рідини перед сном, щоб зменшити нічне сечовипускання.
Лікування нетримання сечі планується залежно від стану пацієнта та типу нетримання сечі. У разі нетримання сечі вдаються до медикаментозного лікування, тренування сечового міхура, невеликих інтервенційних методів і хірургічних методів:
- Ліків, що запобігають нерегулярному скороченню сечового міхура.
- Вправ для м’язів таза.
- Застосування ботокса до м’язів сечового міхура.
- Електростимуляції, яка також визначається як зміцнення м’язів сечового міхура за допомогою електричних імпульсів
- Накладення невеликих пластирів на шийку сечового міхура, які слугують для запобігання виходу сечі під час кашлю та сміху.
Скарги пацієнта часто можуть повністю зникнути за допомогою методу лікування, обраного відповідно до його потреб.
Увага! Інформація, подана в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
