Іноді людина виглядає набагато старшою за фактичний вік. Завчасно з’являються зморшки, пігментні плями та втрата пружності шкіри. Хоча природні процеси старіння не скасувати, ці зміни прискорюють деякі звички. Якщо їх виключити, можна довше зберегти свіжість обличчя.
Тертя очей
Одна з його причин – свербіж через алергію. Постійне тертя послаблює шкіру і м’язи. Це веде до темних кіл і дрібних зморшок навколо очей. Щоб зменшити негативні наслідки, регулярно використовуйте зволожувальний крем для повік. Застосовуйте м’які очні краплі проти свербежу та сухості. У ясну погоду носіть сонцезахисні окуляри.
Нестача сну
Вночі відбувається відновлення шкіри. Недосип порушує цей процес, призводить до тьмяності, втрати еластичності, темних кіл під очима. Намагайтеся лягати й прокидатися щодня в один час. Забезпечте в спальні темряву, прохолоду і тишу. Обмежте вживання кофеїну в другій половині дня.
Сильний стрес
Він провокує вироблення гормону кортизолу, який руйнує колаген, призводить до в’ялості, зморшок і запалення. Старіння прискорює хронічний стрес. Знизити його допомагають правильне харчування, сон і практики розслаблення.
Відсутність захисту від сонця
Головна причина передчасного старіння шкіри – вплив ультрафіолетових променів. Вони пошкоджують колаген та еластин, викликають зморшки, пігментацію, в’ялість. Для розв’язання проблеми щодня перед макіяжем наносьте сонцезахисний крем широкого спектра дії (SPF 30 і вище).
Неправильне харчування
Надлишок цукру, рафінованих вуглеводів і оброблених продуктів викликає запалення. Це прискорює старіння, провокує акне і розацеа. Їжте більше цільних продуктів, які багаті антиоксидантами і корисними жирами для захисту клітин. Включіть до раціону овочі та фрукти, горіхи та насіння, бобові, оливкову олію.
Неувага до шиї та рук
Вони першими видають вік через тонку шкіру та недостатній догляд. УФ-промені провокують тут зморшки, в’ялість, пігментацію. Приділяйте їм таку ж увагу, як обличчю. Наносьте на шию, декольте і тильний бік пензлів усі засоби догляду (SPF, сироватки).
Пиття через соломинку
Така звичка напружує м’язи навколо губ. Цей повторюваний рух формує дрібні зморшки. Процес уповільнює відмову від трубочок.
Використання підсушувального мила
Агресивний мийний засіб позбавляє шкіру жирів, викликає сухість. Вона виглядає старшою, зморшки помітніші. Після вмивання наносьте зволожувальний крем із керамідами або олією ши. Шукайте в складі очищувальних засобів гіалуронову кислоту і гліцерин.
Алкоголь
Його надлишок старить шкіру – зневоднює, викликає почервоніння, набряклість, запалення, веде до зморшок і втрати пружності. Краще відмовтеся від спиртних напоїв – безпечних доз немає.
Куріння
Це ворог молодості шкіри. Токсини руйнують колаген та еластин, призводять до зморшок. Нікотин впливає на пігментацію, спричиняє темні плями. Відмова від куріння – найкращий крок для шкіри та здоров’я.
Увага! Інформація, подана в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
