Симптоми розладу шлунка, які майже кожна людина відчуває по-різному, в деяких випадках вони можуть відчуватися час від часу і рідко, в той час як в інших випадках вони можуть турбувати людину щодня.
Чому виникає нетравлення шлунка
Останнім часом закреп став часто згадуватися як серйозна проблема зі здоров’ям, яка може бути спричинена багатьма факторами, що впливають на сучасне життя.
Поширені причини нетравлення шлунка:
- Переїдання або фаст-фуд.
- Вживання занадто жирної, приготованої в олії або занадто жирної їжі.
- Вживання занадто великої кількості алкоголю, кофеїну, газованих напоїв або кондитерських виробів.
- Куріння.
До психологічних проблем, таких як занепокоєння або занепокоєння, можна віднести наявність певних антибіотиків, знеболювальних і добавок заліза.
Випадки, коли розлад шлунка зустрічається рідше:
- Ішемія кишківника, тобто зниження кровообігу в кишківнику.
- Непрохідність кишківника.
- Целіакія.
- Гастрит, тобто запалення шлунка.
- Запор.
- Панкреатит, тобто запалення підшлункової залози.
- Виразкова хвороба.
- Камені в жовчному міхурі.
- Функціональна диспепсія.
Як впоратися з нетравленням
Закреп – поширена проблема зі здоров’ям, яка виникає, коли випорожнення стають щільними та випорожнення зменшуються внаслідок порушення регулярної роботи травної системи. Подолати закреп можна природними методами.
Дієта, багата на клітковину
Ви можете регулювати випорожнення кишківника, включивши до свого щоденного раціону продукти, багаті на клітковину. Продукти з високим вмістом клітковини, як-от овочі, фрукти, цільнозернові продукти, підтримують травну систему і запобігають закрепам.
Слід вживати щонайменше 8-10 склянок води
Рясне споживання води: пиття достатньої кількості води забезпечує регулярне функціонування травної системи. Турбота про те, щоб випивати не менше 8-10 склянок води на день, знижує ризик закрепів.
Регулярні фізичні вправи
Фізична активність збільшує випорожнення кишківника і сприяє ефективнішому функціонуванню травної системи. Швидка ходьба, їзда на велосипеді або фізичні вправи щонайменше 30 хвилин на тиждень можуть допомогти запобігти закрепу.
Необхідно зменшити стрес
Крім природних засобів від проблеми закрепів, важливими є також зміни способу життя, як-от регулювання звичок харчування і зниження стресу. Але вона також підкреслює, що людям, які страждають на хронічні закрепи, важливо проконсультуватися з лікарем.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
